高中生下了晚自习之后慢跑大约1500米能减肥吗？要注意什么？如果可以要坚持多久？
运动减肥不能减肥,只能消耗下糖分,控制体重不再增加. 如果要减肥,首先要控制饭量以及饮食的热量,并且运动半小时以上. 高中生晨跑建议。 可以，慢跑但长距离这样减肥效果好…
高中女子3000米长跑注意事项
运动减肥首先一定不能太快 以高中女生的体能看 是很难在很快的速度下完成3000米的 男子都难说. 还有千万不能停绝对不能停 还有不要在 3000中喝运动饮料 矿泉水即可…
早上晨跑要注意什么
运动减肥经医生指出，晨跑应该注意以下事项： 1.跑前喝一口水就好,千万别多喝. 2.然后做热身运动,尤其是脚腕部位,一定要活动开,否则可能会受伤. 3.一般慢跑一…
如何瘦腿 减腿肚
减肥瑜伽其实瘦身的方法有2个， 1.是食改法。就是食大量的蔬菜，不油腻。多喝水，它可以改善你整个的体型，当然包括腿。 2.是剧烈运动法，当然要以食补法加以辅助。就是…
高中生减肥诀窍
运动减肥1.吃完饭不要立刻坐下来.2.课间多出去走走跑跑.或者跟同学踢下毽子什么的小运动.3.允许的话两节晚修下课期间到操场慢跑几圈.我是高三今年的毕业生,因为学业紧张…
高中生怎么减肥健康
运动减肥 1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 2…
作为一个高中生，冬天该怎么减肥？
运动减肥谢谢你的邀请！ 作为高中生，身体正在成长，不建议刻意减肥，坚持每天跑步锻炼，少吃零食，把减肥的精神放在学习上，学习要用脑，锻炼要消耗，这样的减肥包你有效果。 告…
中学生一日三餐吃什么食物减肥？
饮食减肥早上吃好一点，但是要七分饱，多喝点开水，少喝果汁，中午不能吃的过饱，但是要有营养，蛋白质的食物，例如蔬菜，鱼类，瘦肉等，晚上吃的少一点，九点后最好就不要进食，如…
高中生如何减肥
运动减肥减肥主要控制饮食，你这点运动量是不够的。但是加大运动量身体恢复不过来，还消耗时间。所以怎么吃就是关键了。一个70公斤的人跑10000米大概消耗600大卡。100…
很壮的人怎么减肥，最近跑步不轻反重了，怎么办，本人1米83，体重89公斤
运动减肥你是男生是女生?，运动后有没有吃东西？我高中的时候也是想运动减肥的，但是每次运动完都去吃我最爱吃的米线，还有小吃，结果一个星期胖了10斤，再加上运动后的反弹，胖…