高中生减肥诀窍

1.吃完饭不要立刻坐下来.
2.课间多出去走走跑跑.或者跟同学踢下毽子什么的小运动.
3.允许的话两节晚修下课期间到操场慢跑几圈.我是高三今年的毕业生,因为学业紧张根本连运动的时间都少得可怜,很多同学就在两节晚修下课期间到操场慢跑几圈.不仅可以锻炼身体还可以防止第二节晚修眼困.不要觉得自己这样很奇怪,其实每人会觉得你奇怪.
4.别吃太多零食!!这很重要啊!!!多吃蔬菜.水果.饭堂里的菜吃清淡些.(研究发现吃芹菜是可以消耗卡路里的~~)
5.多喝水,少喝饮料,一天8杯水啊~~孩子
6.有空时走走楼梯出身汗...
7.别为了减肥不吃饭,3餐正常就餐.吃饭,尽量少吃方便面(一来油腻,二来不饱又要买零食)
8.快到暑假了.早上去家附近的公园跑上半个小时,再打下羽毛球,篮球什么的.晚上晚饭后再去公园走走,打下羽毛球.这样子也很好.我高一的暑假就这样子瘦了点.
高中的生活除了读书就是吃饭睡觉...一整天坐很难不肥,有些人忙于学习反而体重会减轻,有的人不会,..就像我压力一大就会肥的= =看人咯.高中只要保持就可以不需要减肥什么的.要减肥的话以后有的是机会,孩子现在就好好学习吧.我上面说的也不算是什么减肥的,算是保持身材什么吧,,,此外,千万不要为了减肥吃什么减肥药..伤身又不一定有用!!高中生健康至关重要啊.要好好保重自己的身体啊!!!!
希望对你有帮助.

高中生减肥怎么最快？

最简单最有效的，那要你坚持的了。那些所说的少吃少喝少睡简直就是大错特错，我这里提倡：早睡自然醒，有助血气提升，身体各方面都改善了，也就有多余的能量排处多余的脂肪，血气提升了脸色自然就红润了，睡眠有养生美容的功效。再来就是吃，吃饭的时候要细嚼慢咽有助消化，不要吃的太饱对胃不好，吃个7--8分饱就可以了，早餐跟午餐一定要吃，晚餐可以少吃，夜宵千万别吃，吃夜宵有害身体健康，然后都吃水果如：苹果，香蕉，有助消化跟润肠，还有主要的一点保持每天心情好好的，可以的话每天敲大腿两外侧10分钟，超简单的就是没几个人能做到，希望对你有所帮助，建议看《人体使用手册》受益多多。。

高中生该怎么减肥才好

我有减肥的亲身体验，而且成功后两年没有一直没有反弹，以前试过减肥茶、减肥药、苹果餐……一直效果不佳且停药即反弹。现交流一下自己的   经验：

  1.调整生物钟，养成良好的起居习惯。（我自己是每天六点半起，晚上十点左右就睡，因为这样我能保证每天早晨排便）

  2.早餐大包子两个，豆浆，面条（或米粉）一碗（中碗）；

   午餐：米饭两碗（小碗的），炒蔬菜一份，肉少许。

   晚餐：下午五点左右吃，生的蔬果（西红柿等能生吃的蔬菜），米饭一碗（小碗）。务必做到晚餐滴油不沾，吃些刮油的生蔬菜。七点之后不喝水！

  3.晚上快走至少半个小时，运动后不喝水。

    减肥成功后，胃口明显小了很多，现在随便吃了，但是晚上一定少吃少碰油腻！

减肥贵在坚持，管住自己的嘴！少吃多运动，刚开始可以少吃多餐，忌一切零食（包括牛奶、酸奶等），唯一的饮品是温开水或普洱茶（多在上午喝）。

每个人体质不同，如果不能控制饮食和坚持锻炼，你也可以试试经典塑身胶囊，没有副作用和附加条件，我们单位的都在用，都说效果很好。