请问郑多燕减肥操瘦身有效果吗？？会不会反弹？？

其实郑多燕的操课火的原因有一部分是她保持了年轻的面容和娇美的体态，与其他操课并没有特别大的区别，不管做郑多燕还是其他，只要坚持，效果不会差太多的。但如果是考虑所谓增大“肌肉”的话，那绝不可能，就算你不懂知识，想想也能懂，如果跳操都可以增肌，那么还去那么辛苦地做力量干什么呢？尤其是女性，就算上了一定的重量都很难增肌，又何况不负重。
所以，放心吧，增肌是不会的，至于肌肉会得到锻炼会使你的线条更好，绝不会有“突出”的情况发生。
如果，你是年轻女性，其实很多差的insanity健身是很不错的——减肥，很多人都知道有氧，但间歇式才是减脂的最高手段——如果体力够，没什么疾病，想要更“快”一些，可是尝试。

10分钟的瘦全身减肥操有效果吗?

45分钟才会真正的燃烧脂肪，10分钟有出汗，但只是水分

达不到减肥的效果，但是动总比不动的好啊，消耗的比摄入的多久好了。

郑多燕减肥操真有那么好的效果吗？

好多明星有研究减肥操，减肥操韩国最有名，你说的郑多燕也是因为减肥操出名的，减肥操之所以适合减肥，除了减肥操是很好的有氧运动外，还在于减肥操是全身运动，不会加重身体的局部负担。平时跳跳减肥操还是不错的，如果想用减肥操来瘦身需要持之以恒才可以

郑多燕减肥操我也练了一段时间，婆婆说天天练也没什么效果，好气哦，就果断放弃了，后来姐妹帮我从法国带了几盒雷圭儿，告诉我很多时尚麻豆都在用，我就抱着希望试试了，现在婆婆经常说我身材好了，人也漂亮了，在外真长脸。