减肥喝什么饮料好啊？
药物减肥无糖或者低糖的饮料。纯果汁虽然好喝但糖分较高，不能作为首选，而蔬菜汁或蔬果汁，如番茄汁、蔬果混合汁等糖分低于纯果汁，口感也不错，非常适合减肥的人士。 其次，10…
简单的三餐减肥食谱
饮食减肥早餐。俗话说一日之计在于晨，所以对于减肥的朋友来说早晨也是非常重要的，但是并不是说不吃饭就可以达到减肥的效果，相反在早上的时候我们要必须保证自己的营养充足，只有…
刮油效果较强的食物
药物减肥燕麦是众所周知的好粗粮，因为它含有丰富的膳食纤维，而它特有的膳食纤维具有降低胆固醇和血脂的功效，这些膳食纤维是其他食物里面所没有的。玉米也是粗粮里面大家比较熟悉…
减脂期不能吃米饭？吃碳水化合物=长肉吗？
饮食减肥您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。 首先说，减脂期可以吃米饭，米饭里面有丰富的碳水化合物。减肥也是要摄入碳水化合物的。 吃碳水化合物不等于长肉…
碳水化合物对减肥真的有影响吗？
饮食减肥有影响，如果吃不对碳水化合物影响就比较大。减肥需要控制膳食，不仅是总能量的控制，各个营养素的供能比例也要调整，碳水化合物的供能比应控制在总能量的55%~65%较…
想增肌碳水化合物该怎么吃，是多吃精致碳水还是粗粮碳水？
饮食减肥增肌的主要材料来自于蛋白质，除此之外，碳水化合物也是非常重要的营养物质。首先增肌需要抗阻力量训练，主要是以无氧代谢为主，要注意碳水化合物的补充，另外，蛋白质合成…
减肥为什么不能完全不吃主食等碳水化合物？该怎么合理减肥？
饮食减肥一、减肥的几种主要方式及原理节食减肥：几乎不吃主食。也能减下来，但是很难坚持，很容易出现低血糖。减完几乎都有脱发、月经紊乱、皮肤现菜色等情况发生。甚至有人出现晕…
哪些是粗粮，哪些食物含大量膳食纤维，哪些是碳水化合物？谢谢
饮食减肥粗粮 一般指大米和面粉以外的粮食，如玉米﹑高粱﹑小米等。与细粮相对。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞…
碳水化合物是不是热量太高不适合减脂的人吃？
饮食减肥首先我们要了解一下，人体所必需的六大营养要素是哪六个。第一个是蛋白质，每一克蛋白质可以产生大约四个大卡。二是碳水化合物，每一克碳水化合物能够产生大约也是四个大卡…
玉米的碳水化合物高吗？会胖人吗？
饮食减肥减肥不吃主食会对身体带来一定伤害，其实好的碳水化合物不仅不会发胖，还可以助你减肥成功喔。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁，可…