碳水化合物是不是热量太高不适合减脂的人吃？

首先我们要了解一下，人体所必需的六大营养要素是哪六个。第一个是蛋白质，每一克蛋白质可以产生大约四个大卡。二是碳水化合物，每一克碳水化合物能够产生大约也是四个大卡，第三个脂肪，每一克脂肪，大约产生九个大卡。

接下来三种是维生素，矿物质和水。这三种东西是不产生任何热量的，所以我们所说的，每天摄入多少卡路里多少热量。

我说每天说收入的热量是指蛋白质、碳水化合物和脂肪，从这三样东西大家可以看出，脂肪的热量最高每一克脂肪所产生的热量是两倍，蛋白质或者碳水化合物还要多一些。

我们这边说人体所必需的六种营养要素，什么叫必须就是缺一不可，碳水化合物也是人体所必需的一种碳水化合物，碳水化合物的摄入比较容易引起胰岛素的波动。

而胰岛素会促进脂肪的增长，而且过多的碳水化合物会影响用脂肪代谢作为燃料，所以对减肥是有一定的影响。所以我们在减肥的过程中肯定是少吃一些碳水化合物，但绝对不能不是不吃。

碳水化合物是我们身体每一天，所需要的最经济最基本的一种能量的形式，过少的补充碳水化合物会让你的精神状态生理的一些内分泌，都会产生一些很不好的影响，甚至对内脏也会有影响。

减肥的过程中碳水化合物低，绝对不是不吃。也不可以是非常非常低，很多纤维素也是有碳水化合物，主要是在碳水化合物的食物中。你没有纤维素，你的肠道蠕动也会不够排便不畅，容易产生一些肠道性的疾病。

碳水化合物在减肥的过程中可以降低，不可以太低，或者没有。

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