刮油效果较强的食物

燕麦是众所周知的好粗粮，因为它含有丰富的膳食纤维，而它特有的膳食纤维具有降低胆固醇和血脂的功效，这些膳食纤维是其他食物里面所没有的。
玉米也是粗粮里面大家比较熟悉，同时又很是喜爱的一种食物。玉米里含有丰富的矿物质元素和维生素。经常食用玉米油还可以降低胆固醇，软化血管。
山药相信大家也很是不陌生，河南的铁棍山药还有入药的功效。普通的菜山药，里面的粘液蛋白可以防止心血管系统中的脂肪进行沉积，从而可以保持心血管的血管弹性，防止动脉硬化，当然也预防了肥胖。
对于已经肥胖了的人就不能单单从食物上来考虑刮油了。在制订了健康的饮食计划之后，还要搭配良好的运动习惯。每天都要保持一定量的运动，以用来消耗身体囤积的脂肪。

为啥有的饮料含有碳水化合物但是显示能量为0？

谢谢邀请。你想说的是“零度可乐”或“雪碧纤维”等网红“减肥”饮料吧。我们来分析一下。 1.“零”卡不一定真的零卡。按我国营养标签标准中，食品中的能量