骑半小时的自行车和走一小时的路，哪个比较能减肥？

一、骑半小时的自行车和走一小时的路，哪个比较能减肥？

当然是快走，经常骑车，大腿会有很多肌肉，不太好看

散步消耗的能量更加大，前提不少于1小时。

散步比骑车消耗能量多，这是常识。既然还有人。。。。。。。。。。。。无语！！！

有氧运动都减肥

骑车全身在动，走路光是两条腿在动。所消耗热量一比就知道。

骑自行车只能瘦腿，走路瘦全身

二、简单快速的瘦腿方法，去打家推荐给我吧，要简单一点的，制定好计划，我是男生

楼主你好，很高兴为您解答。

在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法：

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日

做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动

作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、

小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：

先把身体挺直坐着，两手扶着椅恿脚裕

如果我的回答对你有帮助，望采纳哟

其实做瘦腿的话，采用电动负压吸脂术是用电动吸引器或专门的负压吸脂机，连接吸脂导管和不同型号的金属吸管，通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用电动负压的吸引力，将人体内局部堆积的皮下脂肪抽吸到体外啊，从而达到减肥和塑形的目的。

法国黄金瘦腿霜

穿高跟鞋走路

平时可以这样，洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。还有就是射频的方法。

三、每天打赤脚走路5分钟，多久能瘦腿

5分钟时间太短了，你又是走路就是散步而已，速度又慢，走5分钟太少，起码走半小时以上呀，想瘦的快就要多走些时间。

再者，减肥是全身性的不可能就单独廋腿的，要廋全身一起廋的。

减肥要运动结合节食一起，也就是“少吃多动”。单独运动不节食也没用，减肥的一条铁律就是“消耗必须大于摄入”，这样才能减肥。

四、每天早晚走各20分钟路，能瘦腿吗？

能 不过要快速走，不是散步