早晚都进行慢跑5公里是否可以有效减肥？
运动减肥想要减肥首要是饮食，然后是日常生活习惯，其次是运动锻炼。 早晚跑步是可以的，前提是你的身体情况，可不可以承受你所要做的运动强度。刚开始慢慢来，晚上的时候跑步，早…
为什么每天运动一两个小时，还吃的少，就是瘦不了呢？
运动减肥我现在一直保持体重，几年了，早餐正常吃（含蛋白质高的食品）中午吃八九分饱，但菜是很新鲜的，我自己买自己做，专选含蛋白质高比例鸡，鱼，鳝，猪肉等等，素菜也有，晚饭…
普拉提和郑多燕哪个效果好
减肥瑜伽普拉提是肌肉训练见效慢，郑多燕减肥操瘦的快，建议跳完之后练几个瑜伽动作修饰下肌肉线条，我试过郑多燕那个，腰酸腿痛啊，不过几天就见效。如果你有充足的精力和时间，建…
早晚跑步哪个时间段对身体最好？
运动减肥到底什么时间跑步好，这是很多跑友一直以来的困惑。有人认为，早上跑步空气好；有人认为午后跑步消耗快；还有的人认为，晚上跑步不用晒黑。那到底做什么时候跑步最好呢？ …
每天早晚燃脂运动一小时，能消耗多少大卡？
运动减肥这么说吧： 消耗热量不少，减肥效果不好。 看起来这个说法是自相矛盾的。 既然燃烧热量不少，减肥怎么会不好呢？ 这里就要简单分析一下了。 燃脂运动分多钟，最普遍的…
每天跑步半小时，跑完后快走一小时，控制饮食低脂不吃油，早晚各一次，这样减肥有用吗？
运动减肥你好，很高兴受邀回答你这个问题。 关于有氧答：这样对于减肥来说是有用的，但是我并不建议这样做。 一般在健美运动员最后两个月的备赛期间，才会尝试一日两次的有氧训练…
早晚锻炼分别在什么时间最佳？
运动减肥每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时…
清晨起床后做瑜伽练习，应该空腹还是早饭后一段时间之后做？
减肥瑜伽清晨的练习，要在醒来后，先喝一杯水，降低血脂浓度，再沐浴刷牙，洁净身心，然后再喝下一杯水再进行。如果胃肠不适，低血压或者低血糖的女性要在水里加蜂蜜来调和。练习后…
为什么必须早晚体重一样第二天才会瘦，那就几乎得不吃东西。
饮食减肥不是的。早晚体重一样，说明你这一整天的摄入能量在这白天一整天的时段内已经消耗差不多尽了。当你第二天早晨起床后再排毒（大小便）之后，才会比前一天的体重减少。因而减…
每天跳10000下绳一周瘦多少？
减肥瑜伽这是一个误区，不是每天跳绳就一定会瘦的，减肥的关键是热量缺口（也就是消耗大于摄入）才可以，所以减肥的关键在于管住嘴，然后才是运动减脂。 坚持一个月每天跳1000…