1米7，175斤，想减肥…慢跑该多快?有什么注意的事项吗？学生 运动减肥 大多情况下，一人身上的糖分能量能维持30分钟的中高强度的锻炼；建议你可以试试配速7公里以上至少，运动至少达到45分钟，那时你可以感觉下30分钟时是不是有个很疲惫… 访客 0 2022年11月24日