最快最有效的减肥食谱？？

我在淘宝 买的青春.瘦 这个药还是满有效果的，我吃了5天就瘦了三斤多，，不过具体上也没什么大的副作用，我个人对它的评价还是挺好的

最快最有效减肥食谱 ,谢谢啦

合理控制饮食，适量增加运动。我个人推荐你用芬烂哎森，本身就是可以食用的绿色植物，是绝对安全的。
这个还是可以的，我用这个都已经成功了，
我很多朋友也在用，现在用这个成功的人也很多的

快速减肥食谱大全

所谓的食谱大全，都是一些不专业的人冒充者专业身份做的，每个人体质不同，本身的饮食习惯，是否方便取得食材，是不是自己做饭，都不一样，所以，减肥食谱应该是一对一设计，而不是所谓的食谱大全能解决的。

快速减肥食谱?

★★★快速的减肥方法★★★
苹果牛奶减肥法，两天瘦5斤


苹果牛奶法：
每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。


第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。


注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。


第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）

如果没有作弊的话，两天下来就会瘦三——五斤！

原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。


如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！

这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。


因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。
如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法