在家做什么运动可以减肥？
运动减肥1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里…
运动后要补充营养吗？那通过运动减肥又需要在运动后补充营养吗，怎么把握尺度？
运动减肥感谢你的邀请，对于你的这个问题，希望我的回答对你有用? 运动后首先需要我们拉伸一下，恢复一下。然后可以喝喝水，一些懂健身的朋友们…
有没有在家做的有助于减肥的运动
运动减肥展开全部跑步跑步是最简单运动方式之一，带上人，带上一双运动鞋，找个空旷些的地方就可以，，减肥以持续慢跑效果为最佳，一次运动半小时以上方达到燃烧脂肪的效果。如果想…
运动减肥，你有过哪些明显感觉自己在变瘦的体验？
运动减肥感谢邀请回答！ 运动减肥真的很不错，值得大家去尝试。 我通过运动减肥最大的感悟就是体重没变但身材好看了，以前就不知道穿多大腰围的裤子，后来瘦下来穿2尺腰围就…
减肥期间一直做有氧运动，八个月瘦了70多斤但皮肤松弛的厉害，该怎么办？
运动减肥你这个皮肤松弛的大锅，有氧运动表示不能背 以前很多专家都有提示过，减肥速度太快，未必都是好事 其中一个缺陷就是你出现的这种皮肤松弛的情况 而你的减肥速度，接…
运动减肥好累怎么办？
运动减肥觉得运动减肥累，说明你存在三点不足！ 1-心态: 急于求成 2-方式: 运动量过大 3-饮食: 没有合理安排好减肥餐 解决心态问题: 不要盲目听取别人一周瘦十斤…
运动后多久吃东西不会胖又减肥？
运动减肥感谢邀请。看似简单的一句话，我发现了一些问题。运动后多久吃东西不会胖又减肥？我理解为： 一、你在运动，这很好。但： 1、从事的是什么样的运动？是跳绳？是慢跑…
运动减肥方法大全
运动减肥以每天平均摄取2000大卡热量为基点。一、降低热量的摄取：营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 8…
运动减肥的方法大全
运动减肥1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。 2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。 …
十个最有效减肥方法
运动减肥你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调…