躺床上登腿能瘦肚子吗？大家谁有减肥好方法？

可以瘦肚子，但是需要坚持才会有一定瘦肚子的效果，平时在生活当中也可以多做一些呼啦圈或者仰卧起坐，俯卧撑等等的运动每天可以坚持半个小时以上的时间，如果感觉到比较轻松，也可以逐渐的增加运动量，但是也是需要控制饮食的，每次可以吃七分饱，也不要过多的吃高脂肪高热量的食物。

在床上可以做哪些运动健身？

瑜伽！

瑜伽是一种可以在床上做的运动，但是也不是所有瑜伽体式都适合在床上做。

在床上做一些扭转和拉伸等体式，例如猫伸展式、门栓式和牛面式等，既可以瘦臂瘦腰又可以帮助调节内分泌，改善睡眠。

也可以在床上趴青蛙?，可以瘦腿瘦腹部。以及桥式、眼镜蛇式、神猴式等简单的躺着的拉伸体式。不可以做三角式树式战士等站立体式！

睡前瑜伽是非常有益处的。

练习睡前瑜伽有非常多的好处，它可以帮助人们迅速的变瘦，而且可以变得非常有气质。每天晚上坚持练习睡前瑜伽，这简直是变瘦变漂亮的秘诀。每晚做一次这样的睡前瑜伽，晚上睡觉也会变得非常舒服。

前提是床要足够结实，在床上可以做的健身运动项目有很多，比如俯卧撑，仰卧起坐，空中蹬车，端腹（图片动作）。这些动作多是以躺或半躺的姿势，锻炼腰腹力量。但个人并不建议在床上进行锻炼，尤其是一些体重较大的朋友，对床对人都不好。

经常在床上锻炼，会影响床的稳固性，尤其是床价不是太高的，容易使床在晚上睡觉翻身时出现噪音，我家的就是。当然东北土炕不包括在内。

床上铺设比较柔软，或使用弹簧床垫的，并不适宜做健身动作。

在家锻炼的话，最好准备一个瑜伽垫，或家里地板足够干净的话，直接在地面上来就行。我经常在家做一些深蹲，波比跳，俯卧撑之类的运动，感觉还是不错的。

产后减肥黄金期内，如何巧妙地收胯瘦肚子？

【生产过程】 38周产检胎心太高，180几，一直降不下来，后来医生建议剖腹产，B超还显示偏大一周，当天下午六点过手术室，整个过程那种酸爽此生难忘，全程上半身抖，打了麻药在腰椎特别胀痛，后来刀子放在肚子上有感觉但是不痛，七点零九分，宝宝就出来了，拿出来就哭得很响亮，我也哭得稀里哗啦的，五斤九两男宝，缝完针，就睡着了，休息下就出手术室，哭着出来我爸和我老公就拉着我的手安慰，还好有麻醉棒，但是压肚子痛到怀疑人生！！ 宝宝很健康，特别乖，吃完就睡，完全不爱哭，饿了就哭，其他时间都在睡，全家人七大姑八大姨，都高兴得不得了，孩子他爸更是爱不释手，看到宝宝那一刻，所有痛都值得。

【怀孕症状】 月经推迟一个星期测出怀孕了。 怀孕前期一直吐到四个月，前期爱吃酸辣，后期喜欢吃面食，天天喜欢吃面条， 肚脐眼没有外凸，妊娠线只有肚脐眼下面，肚子上没有妊娠纹，只有大腿外侧长 肚子一开始就比较尖，后期就变成圆尖圆尖的 十五周就感受到胎动，胎动一直很强烈，宝宝很爱动 胎动一直在左边多一些，33周就入盆 B超一直都是头大腿短，孕期长了快三十五斤 胎梦都梦到 蛇 狗 大象 猴子 没有梦到过花之类的 整个孕期检查 一开始胎心率在150左右 到后期都是130左右 头大腿短 头大两周腿小两周 38周的时候就正常了 目前就想到这些 宝宝生下来 特别干净 身上连胎脂都没有 后期的宝妈们一定要注意胎动和胎心。

【月子恢复】出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。 但是，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，可以防止子宫下垂，还可以瘦肚子，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了， 当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好， 美得我呀！感觉每天心情超好。

【注意事项】由于秋天温差较大，应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿，但仍应穿长裤和较薄的衣衫，穿布袜和平底布鞋。产褥期本来褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒。 秋天天气虽然已经变凉，但在医院仍偶尔会见到中暑的产妇，原因就是过于保暖，如果本身褥汗很多，就应该增加食物中的盐含量，以保证体内电解质的平衡。晚上温度比较低，不要开窗睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度，晚上起来喂哺婴儿的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。

每一位产妇生产以后，身体都会有不同的变化，有一些变美的更有女人味，有一些变丑了满脸的斑点，有一些身材不变的，当然也有一些身材变丰满，发胖身材走样的，虽然生了孩子，可是爱美之心人皆有之，谁又希望自己变成大肥婆呢，那么要怎样做才能减掉多余的肉肉呢？

首先，产妇要保证自己充足营养的同时，合理的膳食，不可操之过急的节食减肥，伤害自己，尤其是哺乳期，不可这样子做，要循序渐进的来调理自己的身体

然后就是保证每天的坚持锻炼，无论什么人，锻炼是必须的，瑜伽就是非常好的运动锻炼，可以瘦腰，瘦肚子，想瘦哪里瘦哪里，不过不坚持是没有效果的，所以一定要巧妙的利用不看孩子的时间，来练习瑜伽，想要美，付出就不能后悔，坚持就是胜利✌

不过要减肥，千万不能急，爱惜自己的身体，要合理利用时间，巧妙的结合自身情况，来减肚子，瘦腰，让自己做一个美丽的女人，加油