跑步前应注意什么
运动减肥运动前是不能进食的，如果要吃就喝点牛奶等，但不宜太多。跑完后口渴的话不能喝冰水，要喝水也不能太急，先抿一口吐掉，然后再慢慢一口一口喝。运动后不洗澡，要等体温降下…
对于“LSD”这种跑步方法，要怎样练才能提升成绩又能减肥？
运动减肥如果不跑马拉松的话，完全没有必要跑LSD。 1.LSD的要点1）速度慢 2）强度低 3）时间长 4）距离远 严格来说：要提高LSD的效果，必须做到2点： (…
单纯节食和跑步可以瘦下来吗？对此你有什么好的建议？
运动减肥当然可以。 减肥其实就是管住嘴、迈开腿。想当年我大二180斤，暑假两个月多点就减到136斤了。靠的就是运动和少吃，虽然肚子经常饿得咕咕叫、但是每天秤一下降个0.…
跑步减肥，天天跑和隔天跑哪一个更好？如何才能减得更快？
运动减肥跑步是有氧运动的一种，下面说一些我自己知道的注意事项。 1.有氧的时间 时间小于20分钟效果很小，达不到消耗脂肪的标准，而在40分钟左右才可以达到消耗脂肪的效果…
头天晚上跑步后第二天双膝关节不适，有疼痛感，这是为什么？
运动减肥这样的情况在跑步人群当中并不少见，最主要的原因是跑前没有做运动前的拉伸运动，膝关节僵硬，跑步过程中伤及膝盖。而跑步过程当中，膝关节承受着人体的整个重量，由此可见…
坚持每天慢跑2.8公里，两周后会明显减肥吗？
运动减肥不会！ 跑步减肥有效，但需要长期积累！两周的时间太短，2.8公里的距离太短！ 假设题主的体重70kg，每天2.8km，2周下来累计39.2km， 累计消耗热量2…
跑步能减肥吗，跑完腿特别疼，需要休息才能继续跑吗？
运动减肥跑步能减肥呀，如果长期不运动，突然跑步，腿是会特别的疼的，所以跑完步拉伸很重要，臀部，大腿，小腿甚至是腹部尽量都拉伸一下，一来可以预防跑步损伤，二来可以帮助缓解…
每天跳绳几次瘦身效果好？
运动减肥想要减肥瘦身，要有合理的运动健身计划，跳绳可以分为几组，规定时间每组50个每天3组 ，逐步增加强度就可以。 （1）跳绳运动最佳时间段减肥效果最好：你好！跳绳瘦…
氟康唑吃多长时间才能把霉菌性阴道炎治好？
针灸减肥吃氟康唑也是治疗霉菌性阴道炎的一个方法，目前临床上用于治疗菌性外阴炎、阴道炎的药物多为咪唑药物，具有很好的抗霉菌作用，因此患者经过口服和外用治疗后，症状会很快改…
运动减肥需要两天休息一天吗
运动减肥哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修…