节食真的能减肥吗？

节食真的能减肥吗？

首先，节食真的能够减肥，但只能起到短期减肥的作用；其次，节食减肥以后，反弹的概率非常大；再次，节食减肥不仅仅会反弹，对身体健康的影响也非常大。最后，趣评不支持节食减肥，应该采取运动减肥的方式。

首先，节食真的能够减肥，但只能够起到短期减肥的作用。人为何会胖？就是摄入的营养超过了消耗的能量。如果通过节食，摄入的能量低于消耗的能量，自然能够减肥。特别是，很多胖子都有暴饮暴食的习惯，包括当初的趣评。如果能够戒掉暴饮暴食的习惯，少吃点大鱼大肉，多吃一些瓜果蔬菜，也能够减肥。适当减少午饭的饭量，减少大部分晚饭的饭量，一个月瘦4、5斤问题不是很大。

其次，节食减肥以后，反弹的概率非常大。节食减肥的后遗症很大， 特别是体重反弹。以趣评自身为例，尝试过好几次节食减肥。在节食减肥期间，真的能够瘦几斤。一旦节食结束，恢复到原有的饮食习惯以后，体重都会迅速反弹。甚至于，反弹的程度会导致超过原有的体重。除非一种特殊的情况，那就是将节食常态化，也就是永久性的减少食量。但这对于多数胖子而言，实在是难以做到。

再次，节食减肥对身体健康影响非常大。节食减肥不仅仅会造成体重反弹，更加会对身体健康造成影响。每个人的身体都是一台非常先进的工厂，每个器官都是负责不同功能的生产车间。人体这家工厂所需要的能量就是从食物中获取，之所以一日三餐要按时吃，就是要为各个器官提供稳定的能量来源。一旦开始节食，甚至于一餐不吃，会导致人体各个器官非常不适应。为何有部分节食减肥者会患上厌食症？关键就在于，长期节食导致人体功能紊乱！所以，想要节食减肥的朋友们一定要慎重，是体重重要呢，还是身体健康重要呢？

最后，节食减肥不可取，运动减肥才是最科学的减肥方式。如果有暴饮暴食的习惯，可以戒掉这个不健康的饮食方式。但如果你的饮食习惯不错，节食减肥非常不可取。在趣评小的时候，农村的胖子几乎看不清。如果谁的家长是大肚子，都会被称为老板肚，被视为家庭经济状况非常好。

现如今，胖子为何会越来越多？在不缺吃穿的前提下，现代人的运动量大量减少，躺在床上与沙发上玩手机，成为了很多年轻人的主流生活方式。如果真的想要减肥，那就采取运动减肥的方式，既能够锻炼身体，又能够减轻体重，还能够保持不错的精神状态！

欢迎大家讨论，你认为运动减肥是最好的减肥方式吗？

怎么说呢？我就是节食减肥的受益者，因为确实减下来了，从172斤，最瘦减到了115斤，但我同时也是节食减肥的受害者，身体差了，现在动不动就胃疼，按我的经验，如果想减肥，单靠运动根本不靠谱，需要配合控制饮食，那些减肥药也是在抑制食欲，如果自己可以适当控制，根本不必要吃减肥药，对身体没好处，但我认为，不要过分的节食，我曾经试过十天只吃梨，不吃别的任何东西，当然喝水可以的，十天我瘦了十斤，效果很快，但对身体的伤害也很快，所以要想健康减肥，我的建议是，每天一小时左右的有氧运动，再配合适当的饮食控制，那些热量高的东西，不是不能吃，嘴馋的时候，浅尝辄止就好，最重要是晚上，如果控制得住，不要吃主食，吃上两三个水果或者蔬菜，对身体既有好处，效果又会比较明显，下午之后要是一直能能感觉的肚子稍微有点点饿，那么效果会明显，吃水果也不要吃到撑，因为水分太多第二天会浮肿的，运动不要过量，首先运动过量也会导致人身体浮肿，甚至会对减肥起反作用，其次，运动过量会使人有一种发怵的感觉，也许这样运动几天就彻底没法再继续下去了，效果反而不好，每天运动45分钟到一个小时左右比较好，找自己比较感兴趣的有氧运动，时间长短视乎个人体力而定。

另外，如果严格节食减下来之后，请不要立刻恢复正常饮食，要慢慢的适应，而且长时间节食容易导致暴饮暴食，最后反而对减肥和健康都有威胁，所以，一定要控制好心态，减下来之后一定要慢慢的恢复饮食，而且，能少吃还是少吃，只要够身体需要就可以了，不然等再胖起来还要痛苦的节食，太伤身体了。

以上都是我这些年来的减肥经验，绝对真实，没一个字是复制的，只希望能帮助你。

祝你早日减肥成功！

拼命节食能减肥吗

节食真的可以成功减肥吗?

节食是肯定可以减肥的，这不用怀疑，只要减少热量输入肯定能减肥而且效果很显著，但是节食减肥有很多的坏处。节食减肥的人往往会因为节食这一点而导致自己患上胃病，那些有节食减肥经验的人往往全体验过胃病的滋味。如果选择了节食，过多的胃酸就会开始腐蚀胃部，从而影响我们消化系统的正常运作以及健康。节食减肥往往还具有反弹快的特点，因为节食减肥的时候我们的身体会处于一个匮乏的状态，可是等待恢复正常饮食之后，我们的身体往往就会依照之前的记忆恢复体重，因为我们的身体以及细胞都是有记忆的。

可以，但减肥速度很慢，节食不代表不吃，只是在你以前的基础上少吃一点，就相当于热量的摄入降低了，但不能一下减太多。减肥是持之以恒的，一时兴起的节食是没有效果的

减肥是一个全民话题、减肥还得有一个像万里长征一样的艰坚韧不拔的精神、减肥节食是可以短暂起到一定效果的、可反弹特别厉害、只要你又恢复正常饮食、立马就恢复之前的体重、所以减肥要有一颗长期抗战的准备、如果你节食取得了胜利减到了理想体重后你就该合理安排饮食适当锻炼、每天定时定量营养搭配 、所以节食也是可以减肥的。

节食减肥在短时间内可以看到效果，但是一旦控制不住自己开始吃的话，就会出现反弹。

合理的节食可以减肥，但是一定要适量，并且要科学安排自己每天所摄取的营养，不然长期节食，营养缺失，会对身体产生很大的危害。

减肥光靠节食是不够的，而且过度节食对身体也是一种伤害。减肥包括两个方面，一是运动，二是控制饮食。控制饮食并不是单纯的节食，而是说饮食要科学、合理。除了控制饮食，体育锻炼也是非常重要的环节，只有把科学饮食与系统锻炼有机结合起来，才能达到理想的减肥效果。