运动减肥成功后停止运动，但控制饮食了为什么会变胖？

你好，很高兴回答你的问题。

你是运动减肥成功以后停止运动，控制了饮食还变胖。

一，关于饮食控制。知道运动减肥的你，对减肥的原理制造能量缺口应该不陌生，所以这个时候你采取了控制饮食。那么我们可以从这个控制饮食这方面来推测，你是控制饮食了，可是这热量控制住了吗？比如一天甚至比运动时少吃了一碗米饭，但是喝了一杯奶茶？这样饮食是少了，可是热量却远超过以前了。类似的情况希望你能自己对比。

二，关于运动。你是通过运动减肥的，假如你只是做的有氧运动，那么基础代谢提高不是很多，甚至你要是运动过量加过度节食的话，基础代谢还会降低。哪怕你也有无氧运动，基础代谢提高了，但是你运动的同时胃口变好，吃的也比减肥前多了，减肥成功后你说控制饮食实际上摄入还是比减肥前高，造成摄入超过消耗，一样变胖。

结合上面两条，相信你能根据自己的情况找到合理的答案。顺便给你一个建议，平时保持适当的运动，不但能保持自己的身材，还能让自己有更好的体力和免疫力等，一举多得，别放下运动。