请问这个机器叫什么？和跑步机有什么区别？还有我想瘦腿应该在健身房用哪个器材？

一、请问这个机器叫什么？和跑步机有什么区别？还有我想瘦腿应该在健身房用哪个器材？

专业名称：椭圆交叉训练机。通常我就叫交叉机，跟跑步机差不多，都是进行有氧健身运动，区别的话，主要还是锻炼手段的多样性吧，老在跑步机上跑很多人也很无聊的，另外交叉机还可以结合锻炼上身肌肉和全身的协调性。瘦腿的话，我不是很专业，感觉要多做腿部的肌肉拉伸，使肌肉的线条感更强。

二、锻炼腿部的健身器材有哪些？

1、动感单车

动感单车只要运用得当，会有很不错的减脂效果，并且有很好的运动氛围，让人不知不觉地就瘦了下来，腿部肌肉也会更加紧致。不过，很多人骑动感单车的时候，为了想让腿部快速瘦下来，操之过急，站在踏板上恨不得用尽全力，这是非常伤膝盖的做法。

2、划船器

划船器也是一个很好地锻炼腿部的健身器械，不仅能够锻炼到腿，还可以练背部，所以好处多多。不过需要注意的是，想要达到瘦腿的效果，就需要让腿部脂肪充分燃烧起来，这个时候就需要多花费一些时间了，如果只在划船器上练习十几分钟，是很难出效果的。

3、腿部伸展器

腿部伸展器毫无疑问是针对腿部运动所设置的器械，在使用的过程中，一定要注意选择和自身承重力相匹配的训练重量，不要一开始就挑战大重量，毕竟借助器械只是想要更快更好地达到训练目标，如果造成运动损伤的话，就得不偿失了。

4、跑步机

要想练腿，跑步机无疑是首要的选择之一，不仅操作十分的方便，还能够起到消除腿部脂肪和锻炼腿部肌肉的作用。

5、坐式蹬腿器

通过坐在椅子上来进行腿部的拉伸动作，不仅对股四头肌，胫骨前肌起到很好的锻炼效果，还有利于增强韧带柔韧性和关节的稳定性。

三、哪种健身器材最减肥呢

哪种健身器材最减肥呢

哪种健身器材最减肥呢，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，和我一起看看哪种健身器材最减肥呢。

哪种健身器材最减肥呢1 一、举重床

品牌推荐：CRYSTAL举重床；SCHMIDT举重床；品健举重床；瑞亚特举重床。

注意事项：

1、睡在上面，双手握住康杠铃。这是很重要的一点，握距一定要完全一样，不然会重量不一样。

2、在卧推的时候一定要叫人看好，也就是俗称的保护，万一一个力气不支是个很严重的问题。

二、多功能拳击架

品牌推荐：康强多功能拳击架；戴美斯多功能拳击架；阿美神多功能拳击架；博克形多功能拳击架。

三、划船器

品牌推荐：艾威划船器；新贵族划船器；康乐佳划船器。

注意事项：

1、关照平日动不着的肌肉。

2、划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。练习“划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小则参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩。

3、划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。

四、推胸训练机

品牌推荐：威拓推胸训练机；悦多推胸训练机；阿美神推胸训练机。

注意事项：

推胸训练机，是TR循环训练系统简单易用，通过力量和新陈代谢训练能迅速燃烧体内脂肪。更吸引训练者的是TR循环训练系统为每位训练者创造了一种友好而不受拘束的训练氛围，尤其对精力充沛的中老年训练者尤其适用。

哪种健身器材最减肥呢2 动感单车

动感单车是一种健身减肥效果非常好的健身器材，用这样的健身器，可以尽快的达到瘦身的效果，动感单车通常有好几个档位，可以根据自己的减肥需求和身体适应情况而自己调试到比较喜欢的档位，而且这种运动器械，不仅在健身房可以用，自己家里也可以买，因为这种器材占地方非常的小。

跑步机

跑步机是一种减肥健身效果非常好的运动器械，而且这种运动器械属于老少皆宜，因为可以根据一个人的`年龄和身体情况而选择自己喜欢的能适应的速度和步幅，所以用这样的健身器材，是可以尽快达到减肥效果的。

深蹲架

深蹲架是一种专门用于锻炼深蹲的器械，这种器材的锻炼强度是适中的，而且可以让人通过深蹲到站起的过程，增加腿部的力量，可以使人尽快的将腿部的脂肪燃烧掉，从而把脂肪转化为肌肉，这种锻炼方法对于瘦腿和瘦臀都非常有效果。

四、减肥运动器材哪种的好用？

你好，下面为你推荐几款好用的运动器材。

一、动感单车

这是一种常见的减肥效果非常好的器材，用动感单车减肥，可以尽快的达到瘦身的效果，动感单车有好几个档位，减肥人士可以根据自己的减肥需求和身体适应情况调到适合档位。动感单车虽是理想的有氧器械之一。由于动感单车可以明显提高训练时腿部肌肉的泵感，所以对增长腿部肌肉帮助较大。如果你是一名女生，腿部肌肉过多又想瘦腿，建议尝试其他器械。

二、跑步机

跟其他有氧器械相比，跑步机属于老少皆宜型的，无论多大年纪，只要根据自己的身体情况，无论是在跑步机上快走还是跑步，只要掌握速度和步幅，就可以燃烧更多的热量，达到减肥效果。跑步机也有自身的缺点，它主要适用于锻炼下肢肌群，上肢肌群涉及较少；而且单调乏味。

三、深蹲架

这是一种专门用于锻炼深蹲的器械，对于瘦腿和瘦臀效果非常明显。它的锻炼强度适中，主要是通过深蹲到站起的过程，增加腿部的力量，促使腿部脂肪快速燃烧掉，从而把脂肪转化为肌肉，达到瘦身的效果。

四、划船机

划船机是一项长期稳定的练习动作，不容易在全部练习中保持力量及正确姿势。它的诀窍在于开始时以中等阻力做4-6组。每组10分钟的练习，中间休息2-3分钟。这样心率不至于一路降低，也可以随时准备增加强度。但此种练习亦容易陷入枯燥的循环。我们建议采用分段练习，这样可在一个持续时间段内达到更高强度。每隔几分钟尝试下一次90秒的爆发，并用180秒的时间恢复。当身体状态改善后，便可以减少休息时间了。划船机的燃脂效果最好，因为它几乎可以调动全身所有肌群。当你在运动时，调动的肌群越多，消耗的热量越多。

减肥运动不用器材都可以，这是最不依靠器材的一种运动，因为减肥运动最重要的就是有氧运动，而最有效的有氧运动就是慢跑

减肥运动器材

哑铃

哑铃是一种常见的减肥器材，可以通过哑铃来瘦手臂、瘦腹部，如果能配合减肥操的话，还能瘦全身，而且哑铃的价格适中，一般人都能承受。所以，想要购买减肥器材的朋友，不妨买一套哑铃来健身，如果想要更实惠的话，可以购买可调节的哑铃，能省不少钱。

健腹轮

健腹轮的作用就是用来消除腹部赘肉的，所以，想要消除腹部多余脂肪的朋友，不妨买一个健腹轮，能有效帮你瘦腹，从而让你拥有平坦的小腹。待腹部瘦下来以后，你还可以继续使用健腹轮，可以帮你练腹肌。健腹轮的瘦腹效果是非常好的，所以购买健腹轮也是一种不错的选择。需要注意的是，要正确学会健腹轮的使用方法，不然的话，会影响瘦腹的效果。

减肥器材有哪些?哑铃和健腹轮都属于减肥器材，相信大家看了上面的介绍之后，对这两种减肥器材已经有所了解了，有需要的朋友可以去购买。除了这两种减肥器材以外，像踏步机、握力器、呼啦圈、扭扭盘、弹力绳、健身车等，也是常见的减肥器材。呼啦圈

呼啦圈是一种常见的减肥器材，使用这种器材减肥的话不需要你有过多的技巧，也不需要你有太大的场地，有时间就可以通过做呼啦圈的方式来减肥，比如说在看电视的时候，就可以边转呼啦圈边看电视，这样既不会浪费时间，又可以达到锻炼的目的，但是要注意不要选择过重的呼啦圈，不然可能会对腰部和内脏造成伤害的。

球类

其实球类是一个很宽泛的概念，球的种类有很多，不同的人都可以找到适合自己的球类运动，比如说女孩子可以通过打网球兵乓球这类运动来减肥，这类运动不仅能够帮助我们燃烧脂肪，还能够帮助我们提高心血管活力，对于健康也是很有帮助的，男孩子可以选择篮球足球之类的运动量比较大的球类运动，可以在减肥的同时结识很多的朋友。

其实除了这两种，减肥器材还有很多，比如说哑铃和杠铃等也是可以用来减肥的，但是要注意如果用这种比较重的器材减肥的话，最好是到专门的健身房去操作或者是在朋友家人的陪伴下进行，不然可能会导致身体受到伤害，那就不好了。

10大减肥健身器材

1、韵律哑铃

你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊!

优点：瘦身示范动作多而简单又易学;若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，方便又省钱。

缺点：若不注意拿哑铃的手势，很容易伤及手腕，要小心使用哦。

美体时间：1个动作做20下后休息1分钟，反复做3个回合。

瘦身小诀窍：搭配不同的瘦身动作，可以雕塑全身上下的肌肉线条。

最好使用减肥的，哑铃和训练椅，可以促进皮下脂肪的分解和燃烧。哑铃是一种常见的健身器材，可以加快手臂的血液循环和脂肪分解，并能快速实现减肥瘦身功能。训练椅也是一种常见的器械，可以促进身体很多部位的脂肪燃烧，达到减肥效应。当减肥，运动期间效果不明显时，最好选择吸脂治疗，这样也能很快达到瘦身的效果在减肥，期间需要调整饮食。最好不要吃肥肉或炸鸡，以免影响治疗效果。

减肥运动替才可以分为跑步机，登山机。动感单车和椭圆机等有氧器械，对与减肥都起到十分重要的作用。