怎样瘦肚子

营养均衡，晚餐要吃一些清淡易消化的食物，在加上每天坚持做弯腰收腹的动作，功夫不负有心人，最终你会看到理想的效果，本人就是建立在健康的基础上+这样的方法坚持过来的，已经如果以偿了，祝你也同样心想事成！

怎麼瘦肚子

我个人经验，坚持一个月，每天晚饭不吃正餐只吃水果，效果很明显

减肥瘦肚子的方法谁有分享下我急着要减肥马上穿裙子了，水桶腰减不掉丢人呐

瘦肚子的最快方法
方法1、晚餐少吃 如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
方法2、站立扭腰 站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子 扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同动作。