怎样瘦小肚子

去练瑜伽，如果想要普通一点的，就试试下面的这个方法

吃晚饭后，用手掌按住肚子，顺时针转动60圈，逆时针转动60圈，每天坚持做，就会有效果的

如何减肚子和腰上的肉

如果是减肚子上的肉肉的话，我上的瑜伽课上有学到一个动作，就是
人平躺在地上，双手掌心按地，双脚并拢，脚尖绷直，提起，与地面成30度-45度角，
然后做踩脚踏车的动作，先向顺骑10次，再倒骑10次，双脚要有弯曲也有伸直的
这样连续做5次
有减肚子的功效

怎样瘦肚子最快最有效

可以试下雅诗儿，我也一直在用的，效果挺好的。每天晚上睡时，用手掌绕肚子顺时针30圈，逆时针30圈。仰卧起坐每次20个，每天要做4-6组。要注意节食,控制好每天吃的热量,保证脂肪不会增加,是开始减掉肚子肥肉的基础。睡前3个小时一定不能吃东西。

肚子大，都是赘肉，要怎么减去？

临沂卫康整形美容医院采用吸脂减肥的方法轻松搞定肚子上的赘肉。吸脂减肥采用微创技术，只需在抽脂部位做一个微小的切口，将抽吸针头探入脂肪层，均匀抽吸脂肪，安全无副作用。

怎样瘦肚腩？

可以采用下面的方法来消除肚子上的赘肉。
就饮食来说，可以多吃低脂肪食物，可以通过饮食减肚子
一、多多喝水
每天一定要摄入足够量的水分，注意至少每天要摄入2L水。这样可以身体排出多余的盐分，让身体停止膨胀。
二、减少盐的摄入量
减少每日摄取的盐分，能够帮助减缓水肿和腹部膨胀。
三、在水中加入苏打和柠檬
把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。
同时建议采用运动减肥的方法，通过下面适当锻炼的方法来减少肚腩，下面的方法也相对是比较容易做到的。
方法一：游泳减肥
游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。
方法二：缩腹走路法
方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。