乳酸饮料对于想减肥的人来说是否适宜（我平均每天喝1或2袋）

酸奶营养丰富，容易消化吸收，还可以刺激胃酸分泌，对缺乏胃酸者，乳糖不耐症患者（尤其老年人）更为有益。
乳酸菌在肠道繁殖，可以抑制腐败菌的繁殖，调整肠道菌群，增强人体免疫系统。适合大多数人。
并且再发酵过程中，乳中的脂类物质营养无多大变化，但由于会产生少量游离脂肪酸，会变得更利于消化吸收，通常这些脂类都是有益的，所以同样适用于想减肥的朋友。
但在选购酸奶制品时要注意，最好选用那种原始瓶装的一两块左右的那种，市场上很多乳酸发酵产品其实是饮料类的（通常饮品两个字写得很不显眼）有过多的添加剂，糖分和香料在里面，对人体没有太多好处，更不易减肥

酸奶和乳酸菌饮品那个减肥效果好？蒙牛和伊俐友芝友酸奶那个减肥效果好！

呵呵，减肥效果酸奶和乳酸菌其实都没有什么效果的。说白了酸奶就是助消化的东西，也可以补充蛋白质和钙质。减肥的话只有多运动，作息时间好，晚上8点后不吃东西，白天尽量不吃甜食，多吃蔬菜水果和瘦肉，少吃主食。

喝酸奶对减肥有好处嘛，什么时间喝最好？

酸奶分为三类，纯酸奶、调味酸奶和果味酸奶，纯酸奶太酸，厂家就会加入糖调味，所以市场上最多的是调味酸奶。酸奶脂肪含量不低，加入糖后热量更高。而乳酸饮料含糖量更高，属于饮料而不是酸奶。

每天早上起床后：空腹吃优酪乳＋绿茶粉（大家请注意，是优酪乳，而不是酸奶或乳酸菌饮品；搭配的也是绿茶粉，一定是粉，茶叶店就有卖的！） 　　

　　具体量：500毫升优酪＋3大茶匙绿茶粉，把这两样东西搅拌在一起即可！

　　　1.饭后两小时喝酸奶可起到保健作用。

　　2.酸奶不要与氯霉素、红霉素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂等药物同食。

　　3.酸奶可提高免疫力，降低胆固醇、补充钙，但不要给婴儿喝酸奶。酸奶加绿茶不适合胃不好的人，茶中的咖啡因会刺激胃。