过年，怎么吃最养生？

现在不是营养资源困难的时代，而是营养丰富，过盛的时候，只要各位不暴饮暴食，能做到均衡营养，少食多餐，起居有度，行为有节，就能健康长寿。

为了你和家人的健康，愚在此顺便谈谈怎样平安，健康，快乐的过好中国传统节日：春节。

年过好了，身体就好，就是养生。

春节是我国广大民众的传统节日，其主要目的是：一年四季，春忙至秋收一直辛苦下来至岁未，百事己就，又值冬藏时令，不管贫穷还是富有，应该一家老幼，欢聚一堂，过几日舒心的日子。

那几日，在外的人不择劳苦也要赶回到那有老有小，有爱有情的家。

在家的，从腊月十五就忙着燻腊肉 ，作香肠'，为老人买酒，为孩子买糖，还要置办一家老幼的新衣裳。

为了过好春节，古人还衍生出很多有意义有趣味性的行为：从腊月十八开始就有做年糕，煮米酒，打扫庭厨，掛灯笼，请门神，贴春联，又有请财神，送灶神，祭祖宗之举……。

腊月三十的晚饭称团圆饭，禺意是一家人要一个不少在一起无忧无虑，舒心快乐地喝点酒吃会饭，谈谈心，叙叙情，守长夜，语不尽，绵绵意，久思恩。

初一吃饺子，煮汤圆。饺子中有棗（早），花生（生），桂元（贵），瓜子（子）之说

。汤元有，花开富贵之意。

接着几天就是走亲，访友，拜年，颂安，祝好。直至正月十五，融入各地民族风格，同玩花灯，龙灯，乐鼓，大戏，全民载歌，载舞，尽情尽意，为迎接新年挑战而释放……。

为了过好春节，人人都应识把安全放在首位

：在途中，车中，各项工作行为中遵守规章，严格制度，安全第一要时刻牢记心中。

在家的日子里，不能吃的一定不吃，不能做的一定不做。酒要少喝，不醉为好。菜要多样，少食为佳。

能保持好睡眠，好心情，善心善行，尽忠尽孝，诚信为人，恭谦律已，这样过年，就很好，就很棒！就很养生！

祝君过好中国年，祝君阖家幸福，新年快乐！tu提前向你拜年了！

现今这个年代，过年不可能缺吃了，倒是应该克制，少吃，多运动，最有益于健康

喝一罐酸奶的热量等于两罐可乐，酸奶减肥真的是骗局吗？

先别着急流泪，坑爹说法多不靠谱。把一杯酸奶与一罐可乐比较一下，看看结果到底如何。如图，一罐可乐的能量（热量）是594千焦，100克酸奶 的能量（热量）是373千焦，一杯酸奶按150克计算，能量是595.5千焦。所以正确的结论是，就能量而言，一杯酸奶（150克）=1罐可乐（330毫升）。

值得注意的是，上述“酸奶”其实是目前比较流行的加糖酸奶，即调味酸奶，并不是纯正的酸奶，如果是纯正酸奶，能量更少，每100克只有344千焦。这样一算，一杯（150克）纯正酸奶的能量就少于一罐可乐了。

当然，目前市面比较多的是加糖酸奶，而且糖越加越多。从这种意义上讲，“酸奶”已经堕落成一个高糖食品，不太适合减肥了！至少不如喝纯牛奶或纯正酸奶。

但无论如何，酸奶，就算是加糖酸奶也比可乐好一万倍。即使能量（热量）相同，酸奶中的优质蛋白是可乐的无数倍！（可乐蛋白质为0） 酸奶中的益生菌也是可乐的无数倍（可乐益生菌为0），酸奶中的钙也是可乐的无数倍（可乐钙含量为0）。可乐就是一个毫无营养价值的垃圾！怎么可能与酸奶（虽然有瑕疵）相提并论呢？！

　　酸奶是大家很爱喝的营养食品，尤其是减肥的朋友。之前网络上有一种说法，“喝一罐酸奶的热量等于两罐可乐”，其实，这是一种不靠谱的说法，有必要还原事情真相。

　　一杯酸奶≠ 两罐可乐，这其实是一道很明显的数学题。咱们分析看看：

　　1、酸奶VS可乐——100克酸奶的热量大约为404千焦，100ml可乐的热量大约为180千焦。单从所含热量来看，一杯酸奶的热量确实高?其实不然，一杯酸奶的重量大约为90-120g，而一罐可乐一般有330ml，也就是说一罐可乐含有594千焦的热量。所以，热量上，一杯酸奶≠两罐可乐。

　　2、从营养价值来看，可乐更是不可以与酸奶相提并论--

　　可乐中除了糖分，只有少量的矿物质，不含蛋白质、脂肪、维生素。而酸奶不同，其中富含蛋白质、脂肪、糖分、维生素、矿物质等多种营养元素，关键是钙更容易吸收，有很好的补钙效果。

　　3、从吸入方面看，可乐进入体内后，会被快速消化，吸收，当然吸收的只有糖分，糖会转变为热量，继而成为脂肪。而酸奶，吸收消化速度比可乐慢，还具有很好的饱腹感，所以才被认为有减肥作用。同时酸奶的GI值(血糖生成指数)比可乐低，引起血糖波动能力更低。

　　那么，酸奶究竟能不能减肥?

　　答案是肯定的，关键是酸奶的喝法，建议最好是饭前喝酸奶，增加饱腹感，之后饭也不会吃得太多，这样可以适当起到“减肥”的作用，如果要在饭后喝，那么就要少吃一点了，否则很容易成“胖子”。

　　另外需要注意，酸奶和可乐不能一起喝，可乐是碳酸饮料，而酸奶含有一些益生菌成分 会加速胃肠道的蠕动，有些人群可能会引起不适。

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