夏天吃黄瓜能清热解毒，能减肥，你知道吗？你知道是什么原因吗？

黄瓜是很多人喜爱的食物，也是大多数人钟爱的水果。因为，黄瓜既可以生吃，又可以与其他食物搭配成菜，所以深受人们喜爱。其实，黄瓜的有点远不止于此，它还具有很强的减肥功效，只是很多人不知道怎么去开发它的减肥价值。那么，黄瓜究竟是怎样发挥减肥功效的呢？平日里，大家又该怎样使用黄瓜快速减肥呢？

一、黄瓜的成分很利于减肥

无论是水果也好，还是蔬菜也罢，黄瓜的维生素含量很高，同时水分、纤维素也很多，唯独没有热量和脂肪，所以针对这样的特点，很多人对其非常热衷。与此同时，黄瓜对肠胃也有很多好处，它不仅可以促消化，而且还能够促进排泄，所以对于身体的排毒、减肥也非常有帮助。

二、如何正确使用黄瓜减肥

要想使黄瓜发挥最好的减肥效果，大家必须学会正确的搭配方式，以及掌握什么时候吃黄瓜。具体来说，大家可以从这几个方面着手去做：1.黄瓜搭配的原则。一般是以荤素搭配为宜，但是出于对减肥的需求，所以大家要注意荤食不宜太多，最多只能占六成，这是为了满足身体营养所需，也是为了控制身体的脂肪摄入率。2.黄瓜的食用方法。大家可以将黄瓜作为一种零食来吃，这样不仅会补充身体所需的营养元素，也不会使身体长胖。有的时候，可能大家会因为熬夜而出现饿肚子的情况，那么这个时候就可以采用黄瓜充饥，效果会非常好。3.黄瓜的制作方法。为了尽可能的保证黄瓜的营养不丢失或损失，建议大家可以将黄瓜以生吃或者凉拌，这样就可以使黄瓜的价值被最大化利用。

三、每天摄入多少黄瓜为宜

如果没有其他的不适，其实黄瓜可以作为水果，成为大家茶余饭后的消遣品。不过，建议大家在使用的时候，一定要将黄瓜洗干净，可以在餐中保证肚子有六分饱，然后留一分作为饭后吃黄瓜的空间，这样就可以保证食物被充分消化的同时，还能够使身体达到减肥的效果。

中医上的字我一点都理解不了，小时候文言文没学好，何况还是专业名词超多的医用文言文。既然都用白话了，老中医们还不赶紧翻译过来，藏着掖着还怎么传承。

黄瓜水分多，含水量96.7%，含有不错的抗氧化维生素，不是有人拿来敷脸的吗？除了补充水分还有维生素C等抗氧化剂，的确对皮肤有帮助。

清热解毒就是因为黄瓜水分多，可以补充人体水分，让身体散热更好。其中的抗氧化剂维生素可以帮助肝脏解毒。减肥是因为热量低，怎么吃都不胖，很多人减肥就晚饭不吃，直接啃黄瓜的。

最近我在洗肠，一个星期晚上只喝果菜汁，其中就有黄瓜。黄瓜的皮是最好的，抗氧化剂也最多，所以我用优生活洗洁精把皮上的农药泡出来的洗掉，直接榨汁，饿了也能啃。

纤维素这么多，洗肠道的效果好，把宿便清空，让肝脏能降低负担，皮肤都会好很多。