秋葵能减肥吗?秋葵怎么吃减肥？

就会只是能够辅助减肥，不能够很好的减肥，因为秋葵属于低热量的食品，通常在吃过秋葵之后也不会导致热量的堆积，就不会形成肥胖的现象发生，而且含有一定的纤维素和植物蛋白，营养价值也是比较高的。但是减肥也是一个漫长的过程，最好可以采取科学的方法来减肥。

女性吃秋葵有什么好处？

女性吃秋葵有什么好处?

秋葵营养丰富，男性女性都可以吃，吃秋葵具有诸如抗疲劳，促进消化，防治便秘，预防心血管疾病，增强免疫力等作用。

1.抗疲劳：秋葵可以消除运动后的乳酸堆积，对疲劳恢复，提高抗疲劳能力具有显著的作用。正因如此，秋葵被许多国家定为运动员的首选蔬菜。

2.秋葵中含有大量黏液，其中富含水溶性膳食纤维，可减缓碳水化合物在肠道的吸收，还可促进肠蠕动、帮助排便、预防便秘；此外水溶性膳食纤维还能有效降低血清胆固醇，预防心血管疾病。

3.秋葵中还有丰富的维生素C和锌、硒等微量元素，可以补充人体所需的营养，增强免疫力。

4.秋葵中钙含量也很丰富，适合需要补钙的患者食用。

另外，秋葵热量较低，但纤维含量高，饱腹感较强，有利于女性维持健康体重。

本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 营养科 副主任医师 丁冰杰审核

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