饭后可以运动吗

饭后可以运动，但是建议不要进行过于剧烈的运动，要选择相对轻松的运动：例如散步
如果饭后进行剧烈运动，就会使本来应该送到消化器官的血液分散到全身各处的肌肉之中，使得消化液分泌减少，给消化和吸收带来困难。

饭后进行剧烈运动，还会震荡装满食物的肠胃，引起肚子疼。

饭后游泳对身体更不利。因为水的温度较低，会带走人体的热量，影响消化器官的正常工作。同时还使装满食物的肠胃受到压迫，影响消化，也会引起肚子疼。

一般来说，运动要在饭后半小时至一小时以后进行较为合适。剧烈活动最好在一个半小时以后再进行。

而且饭后的适量运动有助于减肥哦……关于饭后的运动有如下建议：

注意走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要弯腰或挺腹，如此才能不让腹部松垮着，能有效训练腹肌，杜绝讨厌的小肚子。回家后，把看电视的时间利用起来，在地板或沙发上做做运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能起到一定的减肥作用。