年龄45岁，跑步配速达到多少减肥效果最佳？每公里跑8分钟，算是慢跑吗？
运动减肥跑步两个月，配速8分钟，年龄45，我觉得可以了啊！ 别跟那些大神们比，自己感觉适合的就是最好的。 我同事，身高近一米九，也是隔三差五跑一跑。人家起步就是5分钟配…
怎么样搭配饭菜才算是健康的
饮食减肥配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。 1．粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养…
如何吃算是平衡膳食呢？
饮食减肥众所周知，日本人是最长寿的。他们的诀窍就是平衡膳食，我在日本住了六年多，通过和日本人进行交流相处，对他们的平衡膳食有了深入了解。 食物多样是实现平衡膳食的基础，…
节食一个月基本可以瘦多少，？
中医减肥我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！ 我从140到110不到3个月呢 这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持…
怎样才算是失眠
针灸减肥【天使之吻】告诉你：失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临，当别人在酣睡的时候，你却在床上翻起了煎饼，那是一种无奈与痛苦。不少患者采用各种方法而不得其效，…
你见过哪些用中医治疗成功的案例？
中医减肥不说最神奇，就说自己亲历的事，88年大儿子不足一岁，有几天拉肚子，食苞米也完粒拉出来，附近几个乡村卫生站都诊断急性肠胃炎，可就是打针吃消炎药没有效果，村中老人也…
哪些算是粗粮？哪些算是细粮？
饮食减肥粗粮到底包括哪些？细粮包括哪些那？对于这个问题，首先想反问你觉得“大米是粗粮吗”？或许大多数人的第一反应会想这人，还营养师那，竟然五谷不分，大米分明是最标准的细…
159减肥餐有效果吗？会不会影响身体健康？
中医减肥159我没试过，但是确实很心动，因为比起我熟知的一款2600块吃2个月的益生菌酵素粉（是真的有效），159的价格确实非常便宜。 但是我闺蜜的领导就在喝，她偷偷拍…
低热量食物吃到饱，算是节食吗？
饮食减肥广义的节食包含两个方面的内容：1是少吃。 少吃比较明确，就是像小鸡啄食一样只吃一点点。从热量的角度就是每天摄入的热量低于自己的基础代谢率。中国女生的基础代谢率大…
什么样的饮食才算是低盐低脂低糖的健康饮食？
饮食减肥早餐一定要吃。没时间吃早餐不是借口，喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以，总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。午餐吃八分饱…