为什么第一天跑步减肥等到第二天肚子和腿酸痛
运动减肥肌肉酸痛吗？很正常，长期不运动，注意跑姿，跑后拉伸，慢慢适应，穿好一点的跑鞋，跑一休一 减肥运动的问题: 我以前也很胖，你的现在心情我了解，我来给你点意见吧;减…
减肥的话不运动，吃什么可以减脂？
饮食减肥1.减脂的食物之一：番薯 番薯属于粗粮，含有较丰富的膳食纤维，不仅能够促进肠胃的蠕动，改善便秘的情况，而且人吃了番薯后能够较长时间保持饱腹感，这样就不会想要去吃…
我目前170cm/80kg，想通过锻炼减肥，有什么建议？
运动减肥我个人一向认为，锻炼使人健康，节食才能减肥。 查一下食物热量和运动消耗就可以知道，一顿暴饮暴食，一天的锻炼也消耗不掉。人可以大吃一顿，但除了个别人，不可能跑步三…
不喜欢跑步，只做无氧，控制饮食，能有效减脂吗？
运动减肥只做无氧，控制饮食，是减脂的有效手段。而且相较于有氧运动，可以最大化的保持肌肉量。这里的原理在于，不管有氧还是无氧，都会消耗大量的的热量，当你对于饮食有所控制的…
减肥期间在饮食上应该注意什么？
运动减肥每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！在晚饭前1-2个小时前运动是最好的游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，…
我昨天开始去做针灸减肥了，他们只让我吃番茄，黄瓜，鸡蛋，豆浆。这个可以吗，我实在是饿的不行！还可以吃点什么呢？
饮食减肥针灸减肥没用，我妈现在在一个用中药减肥的地方挺好的，有一个50多岁的老奶奶也在那，那个奶奶也去过针灸减肥她说：饿的不行，没用。我妈妈这个挺错的它可以把你的胃缩小…
每天晚上在跑步机上以九公里每小时的速度跑半小时，再跳1000个绳，100个深蹲，100个踢腿，这种运动量人会瘦吗？
运动减肥妥妥能。 但是膝盖妥妥废。 咱们算一波： 跑步你自己说了，30分钟 跳绳1000个，咱就算15分钟 100深蹲，就算是徒手的，而且一次性完成，5分钟 100踢腿…
冬天吃什么可以减肥又可以争强抵抗力
运动减肥您好，一般通过饮食及加强运动增强身体的抵抗力。 通过药物对部分免疫功能低下的患者进行主动或被动免疫，从而使之获得一定的抵抗疾病的能力，是医学发展的新方向和新途径…
如何减掉手臂和腰部的肥肉？
减肥瑜伽仰卧起坐 是不错的选择，腰部的话你还可以经常做一下90度原地转体运动，两脚站开，双手抱头，左右来回转动身体，用腰部的力气，反正只要是能用到腰力的都可以试试，经…
除了运动，最好的减肥方法是什么？
运动减肥喝水 见效点：全身 我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥…