如何跑步减肥快？现每周跑一次，一次16公里，多谢跑神们？
运动减肥这样跑效果不好。因为间隔时间长，第二天基本恢复了体能，过剩的热量消耗不掉，减肥目的达不到。 建议跑二休一，每次跑7～8公里。即使是上班族，早起一个小时，既可改变…
想减肥只用跑步机跑步可以吗？需要注意什么？
运动减肥当然可以。 跑步机的研发，就是为了两个字：减肥。 如果你的脂肪含量足够高 能够保证跑步机每天60分钟训练，坚持一个月的话 最保守估计，你可以减掉1到2公斤纯脂肪…
早上散步可以减肥吗？
运动减肥早上散步可以减肥，只要是进行合理的运动，对减肥都是有帮助的。可以选择在早上和下午的时候进行，这个时间段是比较好的，而且走路的速度应该快速走动，这样才利于减重减脂…
每次运动多少时间后身体才开始燃烧脂肪?
运动减肥你要合理安排训练计划，运动时间必须在30分钟以上，因为只有在30分钟后才会消耗燃烧你身体内的脂肪。如果你是一般健身人士，一开始真的不要在意运动时间或者运动强度，…
胖的人想通过跑步减肥，初次接触，强度与时间如何安排才正确？
运动减肥我说一下我的减肥方法，一个月减了20斤，本人男，200斤减到180，早上一个鸡蛋加两片面包和一袋牛奶，不超过300毫升那种，早餐如果有条件可以吃五谷杂粮粥，别加…
跑步减肥，时间跟强度哪个重要？
运动减肥谢谢邀请，身边有许多跑友是因为减肥开始跑步的，究竟是跑的时间越来越好还是跑步越快越好呢？我们来分享一下两种跑的效果。 首先，这个种跑步方式对减肥都是有促进作用的…
运动是不是要达到一定强度，时间要超过40分钟才能燃烧脂肪？
运动减肥这是个谬论！任何运动，刚一开始就在消耗能量，只是脂肪燃烧参与的比例有所不同，半小时后的有氧运动会更多。 已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这…
减肥和塑形对运动强度有什么要求
运动减肥生完宝宝后，身体走样是新妈妈们的一大烦恼，但是产后身体变化大，身体变得比较虚弱，节食减肥的方法不可行，那可不可以利用运动来减肥呢？答案是可以的，而且产后运动是必…
降脂药物强度
药物减肥常见的他汀类药物有如下几种： 1.普伐他汀又叫普拉固、美百乐镇、中瓦停。用法：成人每次口服10—40毫克，每日服1次，晚饭后服用。 2.洛伐他汀又叫美降之、洛瓦…
对于减肥减脂的胖子们适合做那些高强度间接运动吗，还是应该先把体脂降下来以后再加入？
运动减肥说起HIIT 人们就会想到它的减脂效率。 高强度间歇运动——HIIT训练模式确实会让你消耗大量热量 但是对于刚开始接触健身减肥的朋友，初期就选择高强度的HIIT…