中医怎样减肥又快又好 中医如何减肥
一、怎么样才能减肥又快又好？
1 选择菇类
减肥选择菇类是不容忽略的选择，菇类在蔬菜中普遍蛋白质比较高，所以香味鲜味都很好。几乎可以和所有食物组合烹调，就算简单煮个汤味道也很好。因为比较轻，同样质量的蔬菜，菇类的饱腹感更强，并且能增加免疫力。很适合减重人群食用
2 选择粗粮
用粗粮代替精白米面，只要是适量吃，对减重都有帮助的可以搭配复杂些，全谷类，薯类，豆类混合在一起吃。
例如燕麦就是很不错的粗粮选择，富含可溶性纤维和不溶性纤维，饱腹感强，对排便，控制血糖血脂的作用都很大。吃粗粮的时候最重要的是不要以为健康就过量摄入，注意不要加过量的糖盐烹调。
3 选择新鲜的蔬果
选择饱腹感强的食物可以有效减少吃东西的欲望。新鲜蔬果膳食纤维高，可以延缓葡萄糖的吸收，减缓消化速度，某些膳食纤维还可以吸水膨胀增加饱腹感；蛋白质消化速度比较慢，可以多选择吃点肉、蛋、豆制品。
4 选择蛋白质高的食物
蛋白质的最好来源就是各种的瘦肉类，如果是大豆过敏的话，就可以通过吃肉来补充。肉类的优质蛋白主要是白肉（鱼肉等海产品）、禽肉、畜肉等。豆类的蛋白质是植物蛋白，虽然含量较高但还是没有肉类的蛋白质来得容易吸收，作为蛋白质来源的一种补充。至于牛奶中虽然含有优质蛋白，但是由于含有水分，整体含量不高。
二、怎样锁边又快又好？
一、用专用粉笔在衣物上画好正确位置。
二、使用剪刀在已标明的线上剪出和其它扣眼一样长度的。
三、手工针线: 1、单根线细细密密地使用毛衣针方式可以将之锁齐。
2、双根线缝蚂蚁针或许可以制作出毛边粗犷的效果。
3、简单缝平针,来回地绕,缝出小凸起的边线。
三、怎样发面又快又好？
步骤/方式1
首先我们把酵母粉放到30度左右的温水里搅匀化开，加上10g的白糖一起搅匀，白糖可以促进酵母发酵。
步骤/方式2
然后将酵母水分次加入到面粉中，边加边搅拌，搅成面絮之后下手揉成光滑的软硬适中的面团。
步骤/方式3
揉好的面团放到温暖的地方发酵至原来的2倍大，现在室内温度还比较低，我们可以在蒸锅中加入适量的温水，温热不烫手就可以，然后放上蒸屉，把面团放到蒸屉上，盖上盖子发酵，发好的面团体积是原来的2倍大，内部有浓密的蜂窝组织，用手指按压不会回缩
四、怎样做菜又快又好？
1、炒菜时：应先把锅烧热，再倒入食油，然后再放菜。
2、煮牛肉：为了使牛肉炖得快，炖得烂，加一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量，用纱布包好)同煮，肉很快就烂且味道鲜美。
3、煮骨头汤时：加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素。
4、煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时，加点醋可使其软化。
5、煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感。
6、煮咸肉：用十几个钻有许多小孔的核桃同煮，可消除臭味。
7、煮绿豆：将绿豆在铁锅中炒10分钟再煮能很快煮烂，但注意不要炒焦。
8、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开，事先加点盐也可。
9、煮海带时加几滴醋易烂；放几棵波菜也行。
10、煮火腿之前，将火腿皮上涂些白糖，容易煮烂，味道更鲜美。
11、煮水饺时，在水里放一颗大葱或在水开后加点盐，再放饺子，饺子味道鲜美不粘连；在和面时，每500克面粉加拌一个鸡蛋，饺子皮挺刮不粘连。
12、羊肉去膻味：将萝卜块和羊肉一起下锅，半小时后取出萝卜块，放几块桔子皮更佳。煮水饺时，在锅中加少许食盐，锅开时水也不外溢。
13、煮面条时加一小汤匙食油，面条不会沾连，并可防止面汤起泡沫、溢出锅外。
14、煮面条时，在锅中加少许食盐，煮出的面条不易烂糊。
15、熬粥或煮豆时不要放碱，否则会破坏米、豆中的营养物质。
16、用开水煮新笋容易熟，且松脆可口；要使笋煮后不缩小，可加几片薄荷叶或盐。
17、煮猪肚：猪肚煮熟后，切成长块，放在碗内加一些鲜汤再蒸一会儿，猪肚便会加厚一倍。
18、煮猪肚时，千万不能先放盐，等煮熟后吃时再放盐，否则猪肚会缩得象牛筋一样硬。
五、怎样制表格又快又好？
步骤
(一)双击WORD2007软件图标，打开软件。
(二)打开软件后，打开菜单-插入-表格。
(三)点击表格后，出现一个对话框，可以进行选择。
(四)如果制作4*5的表格，就选横4竖5。但最多只有10*8个表格。
(五)也可以用“ 绘制表格 ”来画出所需要的表格。
(六)根据你需要的可以画更多的表格。
注意事项
在绘制表格时，一定要注意行高、宽。
插入表格是有限制的，最多10*8个表格。
以上就是在word文档中如何快速制作表格方法介绍，操作很简单的，大家按照上面步骤进行操作即可
六、怎样烀土豆又快又好？
可以先把土豆切薄片然后再烀土豆，这样速度就很快了。
主料：土豆3个。
辅料：水适量 ，葱1根，酱适量。
步骤
1.土豆削皮，切成块备用。
2.把土豆放入电饭锅里。
3.土豆烀熟了。
4.把土豆放入盘子里。
5.土豆弄碎。
6.放入葱丝，在放入点酱很不错。
七、怎样切肉馅又快又好？
用料：猪肉 快速剁肉馅的好方法
1、猪肉尽量分割成表面平整的一厚块。
2、45度斜刀切，每刀都不要切断。
3、然后再纵向切，也不要切断。
4、切成这样。把肉翻过来。
5、背面同样切法，不要切断！
6、然后再90度切断。
7、切完就是这种很小的粒，可以开始剁了。
八、怎样勾缝又快又好？
方法如下：
1、瓷砖勾缝剂在使用时，当被填缝物粘牢后，先将缝内清洗干净，无杂物和积水。
2、按粉、水比4:1的比例将清水加入填缝剂中，搅拌均匀至无生分团的均匀膏状，静置10后，再搅拌一次即可使用。
3、将拌好的填缝剂沿砖石对角线方向挤压至预留的缝隙中，不得留空，用与缝隙成斜角的动作将多余的浆料刮去，小心避免将嵌进缝隙内的浆料带出。
4、待填缝剂初步固化后，用微湿的海绵将瓷砖表面多余的填缝剂清理干净，进一步按压填缝剂，以便填缝剂密实且表面光滑。
5、24后，待填缝剂干后，用海绵或干净棉布做进一步的清洁，擦拭砖石表面，除去残留填缝剂。
九、怎样缝被罩又快又好？
1、把被子铺在床上展开铺平。
2、把被罩翻过来，铺在被子上和被子重合。
3、掀开被罩的拉锁开口处，把手伸进去，抓住对面的被子角，可以两只手同时去抓两个被子角，连同被罩一起抓紧。
4、抓紧被子角后不要松手，直接从被罩开口处拉出来一抻抖。
十、怎样刮大白又快又好？
1、首先选择质量好的腻子是非常关键的，这是刮好腻子的前提。另外，内外墙要区分使用不同的腻子，如内墙可以使用内墙普通腻子，外墙可以选择外墙柔性腻子。
2、了解腻子和水的配比，搅拌出均匀质量过硬的腻子，按配比先将桶内放入适量清水，然后倒入适量腻子粉，把电锤换上搅拌头，通电进行搅拌，搅拌至酱状即可。
3、在刮之前，要用扫把和腻子刀将墙面清理干净，把墙面的基层处理干净很重要，如果将存在有缝或是是缺角等情况，我们就要用石膏粉修补好，贴布或者是贴牛皮纸处理都可以的。
4、在刮腻子时候，如果发现有凸起砂粒或者是其他杂物的，要及时处理掉，想要快且好的刮好腻子则需要掌握一定的技巧，要先刮顶子和墙面的上半部分，最后刮墙的下半部分。
5、刮腻子的动作要领是，手腕用力要均匀，刮板要斜着刮，这样就能将多余的腻子收净，在刮墙的时候尽量左右刮，不要上下刮。
6、刮腻子一般情况刮三遍，刷漆时，一定要在第一遍实干后再刷第二遍，以免产生刷掉墙皮的情况。
7、刮腻子的厚度我们最好控制在2mm左右，最好别超过这尺寸要求。
8、进行灯光打磨处理,阴阳角的处理必须要求垂直、水平。
9、一定要避免冷风直吹，这样虽然看似可以把墙面给吹干了，但其实它却是把墙面的水分给锁在墙里面了，如果此时进行下一步的操作，等到冬天供暖的时候，原来没有干的墙面材料就会开始蒸发，出现“干裂”的情况。
10、滚筒刷子的质量也是考量刮腻子品质的关键。所以滚筒刷子一定要买好的，毛质和毛量都需要适中均匀，毕竟这直接影响到粉刷的效果。