运动减肥成功以后减少运动量会反弹么

你好我现在回答你的问题！希望你能采纳首先，你地方法有很多好的方面但是也有不足！我主要说你地不足吧1.建议你不要再吃左旋肉碱了，因为考辅助的减肥虽然有一定效果但是这些东西都是激素来刺激你的身体，同时会直接损伤你的肾功能和其他内脏，不过幸好你已经停了2.你在健身房减肥是对的但要注意不要长期过度训练，不然会造成关节和韧带损伤，如果只是减肥做轻重量多次数多组数的动作来减去脂肪。虽然你要上学但是每周去你所说的时间足够了，关键坚持就好3.建议你不要在健身房跑步机上跑步，因为你身上的肌肉还是较少而且在跑步机上长期跑步会对你的膝关节造成很大负面影响。建议你在马路上匀速跑30分钟跑完后在跳10分钟绳，每3分钟一组每组去尽全力跳，你要是当天去健身房就不要跑步和跳绳了，尽量差开。既不会对你造成肌肉关节损伤，也能让你保持体型！如果适合你请采纳，同意的请悬赏谢谢

尽量控制你摄入的热量不超过你消耗的能量，你身体的脂肪就不会增加，原因很简单，运用就是为了消耗你摄入的热量（转化成能量的形式） 所以只要你平时吃清淡点，少吃油腻的，含糖量高的食物，饮料，就不会发胖了，不过建议你继续坚持锻炼身体，不要只是为了减肥而去锻炼，生命在于运动嘛！ ———————— 健身教练的忠告（不是复制的）