跑步后怎么捏腿？

跑步后怎么捏腿？

因为你运动后血液会加速流到腿部，跑完步会觉得小腿有肿胀的感觉，这是充血的感觉，你揉揉腿，会有利于血液循环，对身体有好处的。

建议： 侧卧，用胳膊肘支起上半身；两腿并拢，小腿、脚尖用力绷紧。抬腿，用力抬至极限（切记绷脚尖），另一侧腿保持不动；还原，反复做5次。换方向侧卧，重复动作。

勾脚拔背摸脚尖真的能瘦大腿吗？

不能。

因为勾脚拔背、摸脚尖等动作可以有效拉伸身体，但是仅凭这些动作无法直接消耗脂肪，减少腿部脂肪堆积。

身体减脂需要通过控制饮食、加强有氧运动来实现，单纯的局部运动是不能有效减脂的。

此外，过度勾脚拔背、摸脚尖等动作可能会导致腰部或腿部受伤，对身体健康造成潜在威胁。

另外，练习瑜伽等全身性的运动可以更加有效地减脂塑形，建议选择适合自己的全身性运动来达到减脂的效果。

说实话，是不能的。

这句话说的意思，并不是说能达到瘦身的目的，所谓的勾脚拔背摸脚尖，只是相关的营销人员，为了达到买你钱的目的，推销产品，一种夸大，不切实际的手法，说法。

想要真的瘦大腿，减肥，还是要通过运动，跑步来实现。

不能瘦大腿。

因为勾脚拔背摸脚尖这些拉伸运动主要起到的是增加身体的柔韧性，加强身体的协调性，缓解身体疲劳的作用，并没有直接减少脂肪的效果。

瘦大腿要靠有氧运动加上科学合理的饮食，才能从根本上改变脂肪的分布情况，达到瘦身的效果。