垂直蹬腿练直器能瘦腿吗

一、垂直蹬腿练直器能瘦腿吗

只会粗腿，如果你要瘦腿建议多快走，然后运动前后用拳头捶捶腿，长期下来会瘦的

二、蹬力器可以瘦腿吗？

有一定作用

三、平躺空中蹬自行车减的是那些部位啊？

空中蹬自行车能瘦腿，这项运动主要是瘦大腿、小腿、小腹、臀部。但是要坚持，如运动时间不足就无法达到很好的瘦身效果。

空中蹬自行车的步骤：首先仰卧在瑜伽垫上，把手臂贴在地面，下背部要贴紧于地面。然后抬起双腿与地面呈30°角，然后双腿要轮流不停的交替屈伸，就好像在空中蹬一辆自行车一样，建议不要用力蹬腿，动作尽量缓慢，这样能够更持久。

平躺空中蹬自行车减掉的主要是腹肌和小腿肌肉。

因为做这个运动需要将腿部抬高并且让腹部紧绷，所以能够很好地锻炼腹肌。

而脚蹬空中的动作则能够刺激小腿肌肉，使其变得更加牢固。

此外，平躺空中蹬自行车还能有效地加强心肺功能，对身体健康有不小的帮助。