瑜伽减肥基本动作是什么

1，减肥减脂瑜伽：可以帮助塑身，减肥【腰，臀部，腹部·，大腿····】，经过有规律·的练习，会使身材修长挺拔。

2.减压瑜伽，香薰瑜伽：帮助人们因工作紧张，生活不规律导致的失眠等。

3.产后恢复瑜伽：当然就是针对产后的，解决体重增加等问题，同样也可以缓解产后忧郁症。

4.流瑜伽：适合有瑜伽基础的人，减肥效果棒。

5.情侣瑜伽：···这就不用说了啊，当然是增加默契，促进关系啦。

6：初级瑜伽;适合没有瑜伽基础的人练，提升个人气质，优点是人少。

初学减肥瑜伽需要注意什么？

找适合自己的瑜伽类型 瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。

别为身材害羞 广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

心态最重要 和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。

不必追求极致 你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。

要被人误导 为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。