腹肌撕裂者可以瘦肚子吗

腹肌撕裂者可以辩如裤瘦肚子的，只是要配合做有氧运动热身，燃烧多余脂肪，这样效果才会更明显。

有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都携简不会太大，但一定要超过30分钟。

腹肌运动(腹肌撕裂者)只是能橡弯够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为腹肌运动(腹肌撕裂者)可以消肚腩，这是错误的观念，没有把腹部的脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。

要注意的是：如果要运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪。

可以，不过按标准的来做非常辛苦，但想拥有完美的腹肌就要努力。

可以的，你最好看看腹肌撕裂者X. 11分钟那个

建议先把腹肌养好再瘦肚子，不然会适得其反

8组腹肌撕裂者，每天2次虐出8块腹肌，森晌快一此缺锋起练起扮枯来吧