节食减的是脂肪还是肌肉
一、节食减的是脂肪还是肌肉
节食减的是脂肪，
这需要坚持的
二、节食加锻炼会把肌肉练没吗
当然不会了，你节食消耗的大部分是脂肪，而我们的肌肉大都来自蛋白质肌酸之类的不会影响的
饿瘦的
不会 啊，只要坚持锻炼就好
请问你是要减肥呢还是要保持肌肉呢
不会
不会
三、健身，减脂时的掉肌肉是全身的还是局部的
当然是全身的，不管是掉肌肉还是减肥都是全身的，不可能某个部位的。
是全身性的，不是局部的，和减脂一样，都是全身减，没有局部减的。
四、把肥肉练成肌肉会瘦吗 把肥肉练成肌肉会不会瘦
1、首先肥肉是不能变成肌肉的（脂肪转化为蛋白质很难），肌肉是蛋白质，所以练肌肉应该多摄入蛋白质，增肌和减脂不是一回事，因为两者的侧重点不同，练的的方法也不同。但是增肌的同时，肯定会消耗脂肪，时间长了当然也起到减肥的作用。
2、可以把增肌和减肥运动结合起来，可以先练会儿器械再跑步机，仰卧起坐等，一举两得(减肥是小重量高次数)。所以两者不完全相同，但还是有相同之处的。我们健身放不少都是这样，效果也不错，关键在于坚持！
五、过度节食减肥对身体有什么影响
1、易造成低血糖
节食就是少吃或者不吃主食，只是吃蔬菜和水果，因为没有蛋白质的摄入，造成身体蛋白质的缺乏，而蛋白质对稳定血糖起着非常重要的作用。
拿早餐为例，早上如果吃高蛋白的食物，人就会保持血糖水平的稳定，到中午都不会饥饿。而节食的人是不会摄入肉类和蛋类的，因此，很难维持血糖水平，导致低血糖。
2、导致骨质疏松
过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。
3、基础代谢率下降，成为易胖体质
长期节食会使身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。因为单纯的过度的节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。
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扩展资料：
正确减肥方法
1、早晨一杯温开水
早上起来空腹喝一杯温开水，可以润肠通便，可以让你的排泄物容易顺畅排出来，但是要大口喝！小口喝只会被小肠吸收达不到效果，所以早上大口喝温开水不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，而宿便、便秘就会引起肥胖。
2、挑选适合自己的食物
挑选适合自己体质的食物也是很重要的，因为减肥就是要从内而外开始，如果是热性体质的就不要吃太多上火的食物！而寒性体质的人群不要吃太凉的食物，会让身体代谢失衡，就无法消耗热量达不到减肥目的，反而体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
3、晚上8点过后尽量减少进食
晚上八点之后就不要吃夜宵，同时在八点前也不要使命吃，暴饮暴食，这样不利于减肥，要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0720/c2.htmltarget=_blanktitle=人民网-过度节食减肥易致低血糖盘点节食减肥的危害>人民网-过度节食减肥易致低血糖盘点节食减肥的危害
参考资料来源：/hb.people.com.cn/n2/2018/0614/c37.htmltarget=_blanktitle=人民网-哪些方法对减肥没好处？如何有效正确减肥>人民网-哪些方法对减肥没好处？如何有效正确减肥
很多我减脂训练营的朋友都有过节食的经历，我再三强调过，节食减肥不可取，不仅不能减肥，还有可能让你越变越胖。1.节食会降低基础代谢
您不增加运动量，只是单纯少吃的话，即使减肥成功，也会很快反弹。节食靠的是摄入的能量少来实现消耗的能量大于摄入，但是人体是有保护措施的，如果长期节食，人体就会主动降低基础代谢速率，导致节食的效果不明显，而一旦受不了节食，恢复正常饮食，那么每天能量的结余就会更多，不但会反弹，而且胖得更快。减肥还是要饮食控制和运动量提升相结合才有效，如果感觉饮食控制有困难可以尝试药舒尔佳。记住减肥一是要有决心，二是要有科学的方法，任何人要想顺利的减肥，在正式开始减肥之前都是要做大量的工作的，制定减肥计划、寻找适合自己的方法。。。。。。
会反弹
六、节食会不会减肌肉减能力
节食减肥是肯定会减肌肉的.当你的体内没有能量供给时,人的身体会自动开始分解自身肌肉,一是为了减少能量的消耗,二是把它作为能量的补充.