下半身胖怎么锻炼(下半身胖怎么锻炼最有效)

一、下半身胖怎么减肥？

下半身肥胖可以通过适当的有氧运动来达到减肥的目的，比如慢跑，跳绳，游泳，这些运动都属于全身性的运动，坚持是可以改善身材的，另外饮食方面的控制也是非常重要的，在饮食方面尽量不要吃高脂肪，高热量或含糖量高的食物，以清淡营养为主，多吃蔬菜和水果，饭后避免久坐，适当散步，不利于脂肪的堆积，对减肥很有好处。

二、下半身胖怎么搭卫衣？

下半身胖的话，你就可以穿那种宽松的裤子，然后显得比较休闲，也会变得比较好看。

三、怎样减下半身的胖？

如果下半身胖，建议平时的运动多集中在下半身，例如高抬腿或者慢跑，小跳等等。

平时的饮食也要注意，不要吃高脂肪类的食物，不要喝饮料，饮食要保持规律，不能暴饮暴食。

四、下半身胖的人该怎么搭配穿衣？

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最好少穿紧身裤，最好的选择就阔腿裤了，下面就为大家介绍关于阔腿裤的三种“黄金穿搭法则”，冬季自然是少不了穿大衣的，下半身偏胖的女生在大衣的选择上就可以尝试中长款的大衣，这类的大衣不仅可以挡住我们的屁股，还能帮助我们遮挡住大腿，可以说非常的完美了。而阔腿裤也是属于上下都显得非常宽松的裤子类型，所以即使我们的大腿看起来比较的粗，有了阔腿裤的遮盖就能帮助我们挡住不少的肉肉。而且，最好在大衣和阔腿裤的选择上我们选择不同颜色的款式，这样撞色出来的效果就会既有显龄又显瘦哦！

卫衣是相对来说看起来比较宽松的冬季服装款式，搭配上同样具有宽松效果的阔腿裤就会具有很好的修身性，像是我们下半身看起来比较胖的妹子，穿这样一身搭配不仅不会显胖，反而会遮挡住我们的肉肉！但是在卫衣的选择上我们就需要注意了，不能选择特别宽松肥大的卫衣，也不要选择颜色较量的卫衣，同色系的搭配看起来会更加的吸睛。

既然阔腿裤有着很好的美腿效果，那如果我们想要搭配出完美身材的话，上半身也可以搭配同样有修身效果的针织衫。针织衫是属于很有女人味的上衣服饰，因为梨形身材的女生上半身并不胖，所以搭配上一款简单大气的针织衫就会很显气质哦！而且如果我们选择的是纯色的针织衫，那在阔腿裤款式的上我们就可以花点小心思，像是条纹的或是格子款的阔腿裤搭配起来就很有时尚感。所以说，只要我们选择对自己合适的服装搭配款式，就算是下半身很胖的妹子也能穿的很好看！最好少穿紧身裤

五、下半身胖的人适合穿什么？

1.

可以穿黑色短裤会好看一点。

2.

穿宽松的休闲裤会比较好看。

3.

如果个子比较高，可以穿一条深色的宽松休闲裤比较好看。

六、下半身胖的人适合穿短款？

下身胖的人适合穿短款？

下身胖的人不适合穿短款，因为那样会把你下身儿胖的缺点全暴露出来，建议穿 中长款 到膝盖以上部位的衣服 ，可以搭配直筒裤 和休闲裤 ，这样既遮盖了你下身胖的不足， 而且还会显得腿长身高 ，所以下身胖不适合穿短款

七、下半身胖，穿什么衣服呢？

上身可以穿宽松的抢眼颜色的长款衬衣或T，下身穿深色紧身的小脚裤，这样搭配可以盖住大屁屁和大腿根，使人把视线从你的下身转移到上身…还有今年大热的哈伦裤，上面肥下面细都不会显腿粗的…我们腿粗屁股大的美眉最适合的就是低腰裤，这样屁屁上面和胯上的肉就很容易藏起来

八、怎么辨别自己是上半身胖还是下半身胖还是身材？

身材整体匀称更好。 但是就以上两种情况，下肢粗住比上半身胖更有利，更健康。 上身胖下身瘦，存在不利的因素。上身胖的人容易的脂肪肝，高血压的等疾病，同时下肢瘦承受的体重较大，对膝关节损失大。 上身适当瘦些，大腿粗壮可以更有利的支持我们整个身体的运动和生活。所以说下肢粗壮对人体健康是有利的。

九、上半身瘦下半身胖怎么穿搭？

上半身瘦下半身胖穿搭推荐如下

第一：大衣+小脚裤

大衣搭配小脚裤是在冬天里比较流行的一种穿衣搭配方法，可能下半身比较胖的人穿小脚裤的时候会比较显得胖。但是，要知道大衣的长度是比较长的，它能够把你下半身比较胖的特点遮住。因为穿衣搭配的技巧，就是要学会扬长避短，把我们比较胖的地方都遮盖起来，把那些比较瘦的地方都露出来。

所以说用大衣刚好可以遮住我们的下半身，这样我们看起来就没那么胖了。在大衣的选择上，建议大家选择那些宽松的比较长一些的大衣，每一件大衣的款式都是不一样的，也有那些中长款的大衣，但是那种就没有那么大气，没有那么大牌，主要靠个人的喜欢。

在鞋子的选择上，你可以选择短靴，当然也可以选择小白鞋。这里就不建议大家选择长靴了，因为长靴的话，需要陪那些短的衣服会比较好看一些。

第二：长靴+外套+短裤

这种穿衣搭配的方法在冬天来说，也是比较时髦的也是比较适合比较胖的人穿，特别是下半身比较胖的人，因为长靴是比较显瘦的并不是说，胖的人不能穿。时候你可以搭配一件外套，中长款的外套很可以把你大腿位置遮住的那一种。

然后再配一件短裤，可以说是非常的潮流和时尚的，而且这种穿衣搭配的方法很显高。也显得你的腿特别的瘦，看起来整个人的身材就比较均匀一些，这是大家可以选择的穿衣搭配风格。

第三：长裙+外套

其实，下半身比较胖的人是比较适合穿长裙的，不管是那种收腰的长裙，还是直筒的长裙都是可以穿的。两种裙子都有不一样的风格，直筒的长裙虽然也很显瘦，但是就没有收腰的裙子那么显高，但是直筒的裙子也很好看。

这时候如果是在冬天的话你可以搭配一件长款的外套，大衣也是可以的，今年非常流行这种穿衣搭配的方法。

如果是觉得太冷了，你下面还可以穿加绒的裤袜来保暖，很多人都觉得女生，冬天不能穿裙子，其实你里面穿肉色的裤袜还是不会有什么影响的，能够非常的保暖，而且又能够穿出一种潮流时尚的感觉。

十、下半身胖的人适合穿旗袍吗？

下半身胖的人适合穿旗袍。因为旗袍可以遮挡身体的不足，所可以做宽松一点的尺寸。