瘦金体这个产品怎么吃才能减肥？

首先申明，瘦金体不是药，是属于膳食营养补充剂一种。我有个朋友最近经过了一个月的疗程使用，成功减了19斤。基本是正常早餐，中午吃营养餐，晚餐吃适量米饭。饮食后2带瘦金体营养素，平时会有30分钟左右的有氧运动。每个人的体质不同，建议在减肥前去正规医疗机构做个全身体检。然后遵照专业营业师的指导，才能更好的减肥瘦身。瘦金体还有专门的减脂秤配合手机APP使用，方便提醒身体各元素的平衡补充。

节食减肥成功后如何保持？

节食成功减肥？

但是你的身体状况好么。节食减肥乃下下之策，不可取也！~

就算是减肥成功了，付出的代价就是损害自己的身体，无异于杀鸡取卵。

回到你的问题，节食减肥成功了，首要任务就是调理身体，然后靠运动保持。

月饼这玩意儿千万别吃了

100g的月饼就有421卡的热量，需要慢跑一个多小时才能消耗，相信靠节食减肥成功的你，慢跑1小时绝对不现实。

现在就忌口，东西要照常吃。就是避免摄入高热量高糖的食物。加上运动保持，还能健康了身体，何乐而不为。

所以217向你分享一套在家里就能做的运动训练。每天运动一下，保持身体健康

刚开始可能会有点点的难度，但是循序渐进，每个动作做到做不动了 换成下一个动作。

够数了直接下一个动作。

设置时钟7分钟，以下每个动作做20次，4个动作循环，每个循环后休息10-30秒，7分钟后停止，然后休息1分钟再完成7分钟的循环训练

1 俯卧撑+侧面撑

核心始终保持紧张，转身时注意保持身体平衡

2 深蹲跳

身体直立，膝盖与脚尖同向

3 剪刀腿

腹肌收紧，全程双脚悬空，头略微抬起

4 单腿臀桥

上面的腿垂直地面，注重臀部发力