keep减肥真的有效果吗 (经历过的人谈经验)？

keep减肥真的有效果吗 (经历过的人谈经验)？

keep当然有效。

如果坚持做确实能减肥。

但keep运动强度有点大，没有运动基础的人做起来会有点辛苦的。

饮食方面也可以一起促进。

减肥最重要的是坚持啊。

加油

如果想要减脂，使用间歇性断食的方法，真的会有效果吗？

引言：有许多人对自己的身材还是有蛮多要求的，所以说总是会感觉到不满意就想要减肥，在减肥的过程中有一些人建议采用间歇性断食的方法，那么使用间歇性断食的方法对减肥来说真的会有效果吗？

是会有一定成效的

首先减肥的最终远离都要归结到人体吸收更少的热量，并且消耗更多的热量，这样的话就能够让脂肪得到燃烧，并且让以前堆积在身体里面的脂肪也消耗掉。所以说间歇性断食其实就是让人吃的更少，间歇性断食就是让人在一段时间里面吃饭，一段时间里面不吃饭。那么不进食的时候其实就是只是消耗能量了，所以间接性断食其实是能够对减肥有所成效的。尤其是在刚实行间歇性断食的时候，效果是非常明显的。很多女生就会采用间接性断食的方法来控制自己的食量和进食，从而能够有一个不错的减肥效果。但是这个效果随着使用时间的增加就会慢慢的减缓了，也就是说当自己间歇性断食的周期越长的时候，那么效果就会越差，到最后可能每天也不会有太多的体重变化。这也是间接性断食的一个弊端，也是所有控制饮食进行减肥的一个弊端。这个时候肯定是需要去进行不断运动来增加消耗的，要不然没有办法真正的减肥。

减肥一定要适度

对自己的身材有要求，其实原因有很多种，如果真的觉得减肥能给自己带来自信那是完全支持的。但是减肥要适度，当瘦到一定程度的时候身体是会有一些不良反应的。这个时候其实是会带来脱发等其他身体问题的，也不利于自己的健康成长，所以说一定要适度。当减到差不多的时候就可以停止了，保持这个身材其实就已经很利于自己发展了。

当有效果，是因为当时的话根本达不到减肥的效果，反而会导致胃容量越来越大，很容易就会出现暴饮暴食的情况。

没有效果，这样的方式很有可能会暴饮暴食，之后很有可能会导致过度肥胖，所以要控制饮食，也应该加强锻炼。

会有效果的，现在很多健身达人都会采用这样的方式，效果也比较明显。