大腿特别粗壮有什么办法瘦下去吗？

大腿粗想要瘦下来就得减肥，运动，但是很多人会跑步，锻炼腿部等等等等，这种运动方法本身没有错，而大多人却没有在运动之后做一件很重要的事情——拉伸，因为在你运动完之后肌肉处于一个充血的状态，当然一段时间后会自然放松，但是在你充血的状态下，肌群一直紧绷，这就会导致这一段时间内可能会增长肌肉，而且会集中在一起。所以拉伸既可以让你在运动完之后达到瘦腿的效果，还能将增加的肌肉使它更加均匀1

①双手平放地下，大概是与双肩同宽那样，然后前后腿跨大步保持姿势。

②接着将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后，升起臀部再来一次。

③前后腿交换再做，每边做10次。

做下蹲动作。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，慢慢蹲下，然后再慢慢起来。下蹲时，脚尖要着地，每天做三四组，一组15个。

做马步状，然后抖动大腿

每天泡脚然后从下到上按摩,揉搓.促进血液循环,还可以美容.每天早上拍大腿2侧,各100下~~

最后 这些做完的基础就是拉伸，一定要记住拉伸！这是关键！