减肥时头晕怎么办？

减肥时头晕怎么办？

减肥时头晕，说明营养不良了，应及时补充营养，不要盲目节食减肥。

科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

你这种头晕等不适，大多数情况是营养不良。一般可能是由于对生活方式的干预造成的，主要是控制日常饮食摄入量，荤素搭配，控制总量，不能单纯的节食，蛋白质应该不能减少，营养不良可以出现头晕，头晕可以恶心。建议正确的进食，荤素搭配，控制总量，适当运动，以此达到健康减肥的目的。

哎,这么多人和我同命相连,告诉你一个我的经验,这是低血糖造成的,最有效的就是喝点白糖水,但如果怕影响减肥的话可以喝一杯温的蜂蜜水或者一个小的香蕉,香蕉当然是不能空腹的,这是我能想到能改善头晕而且又不影响减肥的方法,如果这也怕发胖的话,那就一直晕下去....

不过,这么减肥是不健康的.

我以前采取的方法也是节食,头晕目眩已经是家常便饭了,首先,我要告诉你,你这样的减肥是不健康的,长期的节食,会让身体代谢率下降,这其中包括最重要的脂肪代谢率,这意味着如果以后想恢复到正常的饮食体重会马上反弹的.我也真为这个问题而头疼,瘦是很瘦了,但持续一年的基本少盐低油的无味生活令人生暗淡.除非你能一辈子这样,否则,你就应该找一个最健康的减肥方法.

希望LZ斟酌!

如果减肥导致头晕的现象，怀疑可能是有低血糖，低血糖的症状，建议减肥期间也是要注意饮食的，建议测量一下血压及血糖值。

你是不是饿了身体缺菅养你补冲点营养就好了

节食减肥后一吃肉就站着头晕想吐

你好，节食减肥后一吃肉就站着头晕想吐，你一定要明白，节食不能盲目的，盲目节食，只会把自己的身体搞坏，其实你可以考虑下断食减肥法的，配合运动，饮食，服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以把你身体里的脂肪转化分解排出体外！

断食分两类人群，

一类是用来治疗疾病的，我国古代使用最广范。

另一类是用来减脂瘦身的，日本对此领域有较深的研究。

今天我们主要来学断食减脂。断食治疗和断食减肥是完全不同的两个领域，目前我国多数人还是用断食治疗疾病的方法错误的进行减肥，不仅损伤脾胃，饥饿难耐，而且收效很差，返弹率极高。

科学证实七天完全断食对人体无伤害，而且可以让内脏切底排毒，但如没有经历过的人怎么想想这七天都无法度过，我也是第一次偿试，在这个日本昌田教授的指导下，2个半月，轻松完成了3轮断食减重，每轮七天，共减重42斤。

一、断食前准备！

1、口服打虫药、半年一次就可以。

目的，饥饿时寄生虫会在肠道内频繁胃蠕动游走，很有可能进入胆囊（不吃早餐的人多发胆结石的原因），也可能伤害到其他脏器。别说自己没有寄生虫的鬼话，人人都有。

2、每天口服清肠茶，目的是排空肠内食物残渣。断食后多数人排便停止，消化系统的食物24小时就发生变质，食物残渣持续增长的有毒物质会被反复吸收，直接破坏血液循环和肝脏。

3、每天口服益生菌，不是酸奶，就是益生菌。国内可能没有，如果能找到日本喜百畅，2和3可以一起完成。目的是益生菌可以在断食期保护和疗养肠胃，改善日后的消化环境。

4、断食当天起，每天早上空腹一粒七日攻略七日攻略7DAYSLOST目的一、快速减脂，将消化系统固体油脂溶解为液体，通过自体消化代谢。目的二、消化自体脂肪时不会有饥饿感，七天断食期可以轻松度过。

二、断食中

1、断食期需要每天八杯水，不然会口渴。

2、如果想吃东西先吃生的胡萝卜，因为溶解的油脂在自体脂肪消化的过程中，产生的热量有一部分会被我们消耗，没有消耗的还会二次转化为脂肪，胡萝卜吸油并产生（倍它）胡萝卜素。

3、太胖的先不要急着运动、减的感觉身体轻松了，也想运动了，再逐步实施塑型计划。

4、身上装点糖果，巧克力。有心慌、出汗可能是低糖反应，吃块糖，几分钟就好了。

5、我在头一轮断食的时候不适应，在第三天晚上睡觉时摸着凹陷的肚子在想：我会被饿死吗？虽然并不感觉饿，可是肚子从来没这么干瘪过。

6、如果感觉身体轻松了就开始运动吧，当看到一周掉称十几斤时，你会爱上运动，根本停不下来。

三、断食后

1、七天结束了，少的减6、7斤，多的我见过24斤的，可见我们肠道中有多少油脂，因为短期这么多脂肪代谢，主要是七日攻略七日攻略7DAYSLOST溶解肠油的功劳，7天断食结束后，每天还会掉些称。

2、想通过断食瘦身，需要了解的第一个问题是：如何坚持7天完全断食？别想太多，我下了好久的决心，想象各种的饥饿难耐，其实七日攻略7DAYSLOST不会让你饿肚子，当天自体脂肪溶解的数量在当天不一定能消化完。一旦开始你就会知道断食有多容易。

3、断食次数由减重目标来定。我减量42斤，三次断食完成，减量每次是有两周间隔的。做为基础营养恢复，断食后正常进食从流食开始，由少到多，这个期间体重没有出现反弹。

4、瘦了只是一个开始！健康塑型和不反弹是我们不变的目标！

帅哥靓妹们，行动起来吧！给自己一次瘦的机会，挑战七天带给你的惊喜！

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