晚上喝什么饮品减肥

通过喝饮料减肥本身这个想法就不科学，减肥最终是为了减去脂肪让体型更好看，所以只有运动才行！

最不容易发胖的十种饮料

1、无糖碳酸饮料

无糖碳酸饮料，对于一些含糖量较高的饮料来说，确实是减肥节食人士的一个很好的选择。而据说每天美国总统特朗普，每天都喝一瓶无糖的碳酸饮料，但是医生体检，却没有任何健康问题。

2、纯净苏打水

纯净苏打水，实际上就是加了气的矿泉水，不含有什么糖分，却因为添加了碳酸气体比普通矿泉水更多一分清爽感，还有中和身体酸碱的作用，减肥人士再适合不过。

3、黑咖啡

咖啡能减肥，很多人都知道。不过如果你喝的是添加了大量奶精和糖的咖啡，减肥效果没体现，热量倒摄入不少。所以减肥要喝咖啡，最好就是黑咖啡，或者至少加奶不加糖。

4、茶或茶饮料

茶也是公认的减肥饮品，餐前喝茶可以控制食欲，餐后喝茶还可以解腻。自己用茶叶冲泡，既保证的糖分的控制，对于减肥排油也有一定的帮助！

5、豆浆

豆浆不仅富含蛋白质、异黄酮等养分，还是减肥友好型的低热量饮品，当然前提是你不要加入太多糖，甚至是无糖的豆浆。

6、低脂或脱脂牛奶

牛奶对于补充蛋白质和钙质的功效已不必多说，对于运动减肥的朋友来说是非常好的营养饮品。选择低脂或脱脂的牛奶，热量更低。

7、无糖酸奶

不过市面上许多酸奶为了口感会添加大量的糖甚至果粒，无糖原味酸奶才是最佳选择。

8、蔬果汁

蔬菜和水果都是公认的低卡减肥食物，打成汁也是非常健康的减肥饮品，但同样要注意，切勿为了口感添加太多糖分，而且蔬菜为主，水果要适量，别喝太多，否则也很容易增肥。

9、柠檬水

喝白水过于单调，泡上一片柠檬就可以让整杯水变得清香，再加点冰块也能很清爽。

10、苹果醋

苹果醋，是利用苹果汁为原材料，经过发酵制成的带有酸甜爽口特点的饮料产品。