以减肥瘦身为目的的长跑，什么距离和速度比较合适？

??你好，跑步至少要30分钟 因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的，而且跑完要进行腿部放松按摩，不然会变肌肉，那样也就是我们常说的越跑腿会越粗的。

减肥慢跑大概速度是多少

很简单，不要计较什么速度不速度的，不紧不慢即可，关键是时间。要是慢跑，时间要坚持到五十分钟以上，要是行走，时间要坚持两个小时左右（原地踏步跑、原地踏步走都行），即可达到理想的减肥效果。
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每天跑步35分钟4公里能瘦吗我已经跑了3天了

那些4分半5分配速的人是跑的速度！7分配速属于慢跑减肥跑，能坚持1个月肯定能瘦下来

跑步能减肥吗，怎么跑步减肥最快最有效

减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。

跑步能减肥吗？那走路是不是也能啊？走得快还是走得慢，要走多远？

所有有氧运动和无氧运动都能加快身体新陈代谢，起到一定的减肥效果，还要配合饮食和合理的起居习惯！