健康减肥的食谱

你只要坚持每天吃一个苹果，喝一杯清柠茶（吃饭与平常一样），包你能瘦，特别是瘦肚子，而且不反弹，不伤身体，还可以美容哦！（我也是这样做的）

减肥的最好食谱是什么？

我第一个推荐的是--黄瓜，因为它包含的营养比较少，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

其次是--竹笋！

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

第三是--.绿豆芽！

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

----------这些都是比较容易买到的，其实还有很多很多啦，呵呵

其实我不是很赞成激烈运动，可能会有肌肉！

最好是瑜伽！

最好的减肥食谱

呵呵．说到减肥．好象是很多人都问过的问题．
我认为只要保持良好的生活习惯．
不要多吃油腻的．太甜的．煎炸的．通通都不能吃．
多运动．我想一定会有用．

最健康的减肥食谱大家可以推荐下吗

最健康的减肥食谱这个恐怕不好比较吧，不过就我感觉，食谱一般都没什么用啊，好多食谱说的很牛逼，但自己试过并没什么卵用，还不如殿堂级别的雷圭儿，希望这样的回答对你有所帮助哦