青春期男生该怎么减肥？

1.饮料一定要戒掉，多喝饮料对青春期的小孩不好。

2.慢跑，每天坚持慢跑，起先可以少跑一点距离，大概1000米，注意时间，不能走的。之后慢慢加上去。跑到自己吃不消了为止。
3.中考的体育项目在考试前进行一段时间的集中强化训练，成绩会有明显提高的，注意的是要每天坚持运动。

高分！初中男生如何运动减肥

最有效的减肥法莫过于 节食+运动

〖关于饮食〗：

1.建议以高纤维的果蔬为主 适当的谷物 和 乳制品 相搭配

2.减少高热量高脂肪的零食物的摄入 如：零食 糕点 甜品 饮料 油炸烧烤 。如若非吃不可建议上午食用

3.建议晚餐减少主食的比例为之前的1/2，或者以果蔬 豆浆 乳制品替代

〖关于运动〗：

1.快走+慢跑

2.爬楼梯

3.拉伸

4.原地跑组合

注意：运动需要长期坚持 配合节食 效果俱佳

男生减肥怎么减，让跑步的别说，

运动很难坚持，节食又太痛苦。我是一个懒人哦，总结的轻松减肥方法如下：
 每天早饭中饭不要吃太饱，七八分就好，但是要吃好。
 晚上喝青菜素汤，先喝汤在吃菜，可以少量饭。喝汤很好可以清肠胃呢。
 中餐和晚餐吃完之后坚持10-30分钟的站立或者散步。建议晚餐之后散步半个小时，很好的呢，养生嘛。
 每天要保证8个小时的优质睡眠，这样对消化系统的工作，对肠胃啊都很有好处，不容易囤积腹部的脂肪。
 要保证排泄通畅，还有多喝水，每天醒来一杯白开水空腹喝，睡前喝益生菌或者酸奶，每天一个苹果或者香蕉等。睡前做一下简单的腹部按摩，打圈圈就行啦。
 躺在床上打电话的时候要把腿90度立在墙上，减腿效果不错。
 还有每周至少要保证一次时间长的运动，比如逛街啊爬山啊打球啊跳舞啊，要让自己充分排毒，汗液流出来。
 最后你也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我知道的塑身瘦身经典,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减

肥效果很好。你自己选择吧  祝你早日成功！