在家怎样减肚子上的肉？

我提供最简单的减肥妙招
1 去教室的时候爬楼梯而不乘电梯　
2 每天吃早餐　
3每天增加运动量5分钟（早操）　
4 每天吃6小餐，而不是3大餐
5以健康的零食代替垃圾零食
6 以茶代替汽水，（青青秀身茶，饭后半小时喝一杯）　
7每天做伸展运动3至5分钟　
8 避免吃煎炸食物　
9 以运动而非吃食物来舒缓精神压力　
10少吃糖类食物，每天把食谱降低100卡路里
11、天香百合减肥美容胶囊纯天然纯植物，质量安全，减肥效果好。

求不去健身房办卡，在家自行瘦肚子方法

可以试试“撞丹田”法，这是道家修炼的一种方法，很简单，也很直接不过时间需要长一点也要坚持得住。
丹田有三个，这里指中丹田位于肚脐眼下一些，你可以找个圆滑的突出的固定物体人离它十到十五厘米，脚略张开一些，然后对着肚脐眼周围巴掌大小的地方撞，当然刚开始的时候要轻，以不疼为准，只要自己可以接受便可以加力，记住是人体撞向固定物体而不是拿固定物体撞丹田。如果找不到也可以先拿墙练练。撞的时候脚是不动的，身体向物体撞去然后用腹部的力气弹回来再撞。每天撞个一二十分钟，最好撞完后再轻微按摸一下肚子，时间一长你就会发现好处了。这种方法不会有体育煅练那种一块块的肌肉，看起来腹部依然是柔软的，但是练的时间一长效果比体育锻炼的效果还要好很多，你只要一运气腹部就会像铁一样硬，别人打一拳都不会有事的。当然这一切都要看你的努力程度了，如果你打算试试这个方法的话不要练几天就不练了，那样的话，我也没话说了。希望这些可以对你有帮助。