我该怎么减肥~跑步一个小时一点也不累~~能瘦吗
运动减肥跑步是可以减肥的，一般都是一小时左右就能达到效果，但是必须持之以恒，不能间断，不然会反弹的，会使腿变粗，如果你本身不胖有话，还要去跑步那减肥的效果不是很明显，只…
跑步时要注意些什么
运动减肥正确的呼吸法正确的跑步姿势是尽量用脚板的前半部踏地，而非脚跟。但是，跑步时我们需要运用全部腿肌，才可把整个人跃起。虽然主要是用前大腿肌肉，但却难免会用到小腿肌肉…
8字拉力器和开背哪个好用？
减肥瑜伽8字拉力器好用 瑜伽8字拉力器，堪称健身神器，对于爱美需要塑身的小仙女们简直就是必备神器啊！刚开始用时可能会有少许腰酸背痛，但是不用担心，按照动作要领坚持一段时…
在健身房里面如何正确跑步？
运动减肥大家好！我是小灰灰，我来回答这个问题，希望能帮助大家！ 切身体会！2016年苏州新区永旺刚开业，英派斯（现改名银吉姆）健身做活动，算下来两年卡一天只要两块钱，就…
在家怎样减肚子上的肉？
减肥瑜伽我提供最简单的减肥妙招1 去教室的时候爬楼梯而不乘电梯 2 每天吃早餐 3每天增加运动量5分钟（早操） 4 每天吃6小餐，而不是3大餐5以健康的零食代替垃圾零食…
我去健身房减肥 主要减肚子和下半身的赘肉 男性 请教以前有经验的 我应该做什么运动呢
减肥瑜伽LZ你好，首先建议你先跑步进行脱脂，大概减到你现有体重在往下5-10公斤左右在开始做力量训练，不然很容易造成脂肪性肌肉，就是那种粗粗的一堆肥肉里有点肌肉的那个，…
健身房里有瑜伽跳舞这些减肥项目吗？只想减肥不想练肌肉选什么项目好呢？
减肥瑜伽正常瑜珈是在做完健身运动后所做的项目，有练习耐力的功效，起到因训练强烈而造成的肌肉紧张放松的作用。若欲练瑜珈减肥，一般达不到目的。想减肥，每天需坚持至少半小时以…
去健身房做哪些运动可以减大腿跟臀部还有肚子上的肉肉?
减肥瑜伽我也是同样的情况前几天报名了健身房的教练都跟我说的是动感单车最能减下半身的其次深蹲、跑步机、游泳、跳绳也是最能瘦下身的有氧和无氧的连起来做最能达到瘦身了 瑜伽是…
想减肥，不想花钱去健身房，只想通过徒手训练和食疗，大家有什么好的建议呢？
饮食减肥肯定是可以的，我这里给你一个大体思路 减肥最主要的三个方面 1.合理的运动方式：有氧运动结合力量训练，如果你体重不是超重，你可以先慢跑 2.健康的饮食结构：在平…
200米跑步的秘诀和技巧（女子）
运动减肥全神贯注。一心一意，别分心。发令枪1响，爆发冲刺。心里默念。我还能更快。 身体前倾，做到顺势出去。200M太短，体力多练练。我25秒就跑完了。全力冲刺，弯道略微…