求一分肥胖儿童减肥计划需要运动与食谱配合的？

我告诉你个方法早起空腹喝一杯淡盐水，早中餐正常吃，但不要吃过多油腻腻的东西，晚餐最好吃粥或青菜，晚8：00后不要再进食，最主要的是坚持，薯片一类的食品就不要吃了！每天要跑步1小时

小孩子怎么减肥？

吃苹果，因为每个只有50大卡左右的热量，但是消化它，每个需要100大卡能量，所以越吃越瘦

喝蜂蜜绿茶，蜂蜜虽然热量较高，但是可以通便，绿茶不用说了，排肠油。但要自己买茶叶、蜂蜜自己做做，不能喝超市现成的，那个越喝越胖

吃杏仁，排油，产生饱腹感，防止饿。每天吃20粒。在饿的时候吃

早饭正常吃，晚饭吃水果，黄瓜，柿子

这样，平均两天我能瘦一斤。。。也用不着剧烈运动或者减肥药什么的，

这就做简单了

3到4岁儿童怎样减肥

太小了不能减肥，你可以控制他的零食，不要买那些垃圾食品给孩子吃，多让他吃点水果和牛奶之类的，我家小弟在暑假的时候也长胖了，小孩子嘛多给他动动就会玩的一身的汗，这也是变相的在运动了，所以多带孩子出去玩玩让他蹦蹦跳跳。自然而然的让他瘦吧

小孩子减肥的办法

可以利用现在的天气去游泳，全身减肥，都可以瘦，最重要的是减肥效果肯定好，而且健康 晚饭后可以出去走走，散散步，也是不错的方法，不过要长期坚持才可以 千万别作运动量太大的动作，会造成腿长肌肉的，就更不好减了 平时多喝水，多吃水果蔬菜可以加速新陈代谢的，少吃点油腻高热量食物，也有帮助！养成早起的习惯，起来后走动走动，也不错，身材会变得很漂亮，赘肉会收紧，希望可以帮助到你 ，我以前用过 俪宝姿 瘦身胶囊，效果也很不错，你可以试试看，对手臂，臀部、腿，肚子效果最明显了

儿童减肥食谱 儿童减肥食谱是怎样

1、食谱一：黄瓜拌肉丝材料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。

2、儿童减肥食谱二：干贝烧冬瓜材料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。

3、儿童减肥食谱三：素炒大白菜材料：大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。建议能坚持下去。