每天喝酸奶能不能减肥？
光喝酸奶不一定能够起到减肥的作用
喝酸奶有助减肥，而喝酸奶饮料只会适得其反。酸奶饮料，只是饮料的一种，不是牛奶，想要达到更好的瘦身效果，就要选择低脂酸奶，低脂酸奶所含的钙质能帮助身体加快燃脂，还不会有脂肪摄入过量的情况出现。并且喝酸奶减肥不能过量，酸奶喝得过多会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，所以喝酸奶减肥也要适量，不宜多饮。对胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。
女生经常喝什么茶有助于降脂减肥呢？绿茶？红茶？乌龙茶？铁观音？求一个专业点的解答？
感谢邀请。减肥是女性不变的一个关注点。而经常喝什么茶有助于降脂减肥呢？茶，都有减肥降脂的功效。茶文化有很长的历史，茶不仅能使人提神醒脑，还能美容养颜，促进新陈代谢。没想到吧？茶还能降脂减肥。
茶叶为什么能减肥降脂？
1.饮茶能够降低血液中对人体有害的低密度脂蛋白和超低密度脂蛋白的含量，提高对人体有益的高密度胆固醇的含量，增加粪便中胆固醇和脂肪的排泄量，起到消脂的作用。
2.咖啡碱与磷酸、戎糖等物质形成核苷酸，对脂肪具有很强的分解作用。
3.咖啡碱具有兴奋中枢神经的功能，能提高胃酸和消化液的分泌量，增强肠胃对脂肪的吸收和消化。
4.儿茶素类化合物可促进人体中脂肪的分解，降低胆固醇中脂肪在血液和肝脏中的积累。这也是为什么喜食牛羊肉的少数民族同胞爱喝茶的原因。因为以肉食为主，尤其需要消脂。
女性体质原因，多数女性有体寒或者肠胃不太好的症状。因此，并不是所有茶都适合女性喝。
女性喝茶，应该选点具有暖胃功效的温性茶。
比如：
1.乌龙茶
属于半发酵茶
功效：助消化，祛痰，解酒解油腻
2.藏茶
属于后发酵茶
藏茶中减肥功效主要得益于纤维素。纤维素本身几乎没有热量，大量摄入纤维素不会增加体重。提高膳食中的纤维素摄入量，会在释放热量减少的情况下产生饱腹感，因此能够减少热量的吸收。同时，摄入大量纤维素能使食物在肠道内停留的时间缩短，减少肠道对食物的再吸收，而一定程度上起到减肥作用。藏茶含纤维素超过35%，此外，纤维素可降低胰脏消化酶的活性，减少糖、脂肪等物质的吸收。藏茶中的纤维素常被作为理想的减肥饮品。
最关键，藏茶老少皆宜。
3.熟普
熟普属于后发酵茶
熟茶性温，暖胃，能去油脂功效。
普洱茶的减肥降脂功效主要来自两个方面因素：一是由茶多酚，叶绿素，维生素c等多种有效成分综合作用。二是发酵过程中形成的多种有益菌群综合作用。
4.红茶
属于全发酵茶
红茶本身属于全发酵茶，刺激性比较小，同时还有暖胃驱寒功效，针对女性常见的体寒症状具有缓解作用。红茶含咖啡碱，能促进脂肪燃烧，自然也具有减肥功效。
喝哪种牛奶有助于减肥和健康？
【快问快答不罗嗦】
喝什么牛奶对减肥有益？得看我们喝牛奶主要想得到什么营养素！那再选择起来就容易了！
1.钙：一般100ml的牛奶里含有约100mg的钙，每天500ml的奶就可以补充到500mg的钙！
2.优质的蛋白质：一般1杯250ml的奶里含有约10g的蛋白质
3.1杯250ml的奶总热量一般不超过170kcal，最好含有写核黄素B2、维生素a、d等营养素符合以上3条个要求的，最低也得是“纯牛奶”，脱脂奶或低脂奶也可以！不知道怎么选择的就选择[配料表]：纯牛奶！【没有其他成分的就好】1.密封包装，最好避免阳光直射，避免B2的损
2.学会看牛奶的营养标签、配料表！这就是牛奶的身份证
3.避免选择各种奶饮料！人工奶油制品，含量高、热量高，但营养素低！更多减重干货，欢迎关注我的头条号！
牛奶分有全脂奶，低脂奶，脱脂奶，至于哪个奶粉有助于减肥，要看你个人怎么吃，如果吃对了，都是有利于减肥的，对于健康的问题，当然不能只靠喝某种奶来减肥，而是通过饮食营养的均衡性来实现的。
全脂奶：它是奶类中含有的营养是最全面的，不仅含有丰富的蛋白质，钙，也含有大量的脂溶性维生素，如维生素A、维生素D，维生素E、维生素K等，其中维生素A和维生素D是可以促进钙的吸收，也就是喝这个奶粉的钙吸收效果最好，而钙可以刺激脂肪分解，抑制体内脂肪合成，这个全脂奶类含有脂肪比较高，相对其他两类奶粉更加容易产生饱腹感，但在食用全脂奶减肥时，应合理安排食用时间和摄入量，再者应增加运动量和相应减少富含脂肪类的食物摄入，保持总体热量不变。
低脂或脱脂奶：这两者的奶相对全脂奶来说，脂肪含量低很多，平时全脂奶的脂肪含量约3g/100g，低脂奶的脂肪约是1.5g/100g，而脱脂奶要低于0.5g/100g，它们之间最大的区别就是脂肪含量不同，热量不同，也就因为这点，这两类奶是很多瘦身者最爱选择，但也太得注意，要控制量，并不是因它们含有的脂肪低，可以大量食用，要想减肥效果好，要根据自己的饮食情况，合理安排好食用量和时间。
喝奶只是通过补充蛋白质，钙，铁等营养物质助于减肥，但要真正让减肥有效果，还是要通过合理的进食，多种食物的摄入，结合适量的运动，才能健康的瘦身。