每天做一个小时的拜日式多久能减肥

零食尽量少碰,根本之一.我认为最有效果的方法是:饭前定量喝2大杯水.早晨吃丰富点,中午吃完一定要站着10分钟以上,晚上吃少点.若饿,水果的功效就来了.吃!冬天能洗40分钟的澡也是可行的.专家认证.回答完毕.瘦腿方法(本人亲测):睡觉前用手在小腿间来回推拿, (就是把整张手贴在腿上,往下,往上的推拿)本人亲测我才说,望采纳

求 瑜伽 类似拜日式的动作

拜日式基本步骤如下：
第一步：山式站立，吸气双手向上打开，呼气屈伸向下
2：吸气抬头，拉伸颈背部，呼气，低头，去手肘，上身向下贴近双腿
3：吸气右脚向后一大步，膝盖脚背贴垫子，双手放左脚两侧，眼视前方（保持呼吸）
4：左脚向后成平板式（保持呼吸）
5：呼气：屈手肘，上身向下直接俯卧撑到上犬式，眼睛向前看保持呼吸
6：脚掌点地，双手把身体推起来成下犬式（保持呼吸）
7：双脚走或跳到双手之间重复2
8：吸气双手向上回到山上，最后于胸前合十。

如何让妹子入门足球球迷？

本人女，球迷，不过是很小就看球那种。
除非她自己感兴趣，否则很难入门，强行讲足球知识，只会让她烦躁。
通过帅哥来感兴趣是最快捷的手段了。
大学四年，我在宿舍各种贴足球海报，连宿舍卫生间都是，遇到大赛才偶尔给舍友讲讲谁对阵谁，谁比较厉害，哪家有好看球员，真情推荐一波给她们，技战术绝对不讲，肯定反感。通过四年的努力，她们终于找到了自己喜欢的球员和感兴趣的球队，但也仅限于关注一下这些球队的世界杯战况，但是要想让她们陪我看关键场次的比赛，偶尔还是可以的，一般也只能是22点或者零点开场的比赛，凌晨2：45的，没门！
还有一种方法就是营造氛围，我大学室友根本不爱足球，大三去德国交换一年，被氛围感染，各种看现场德甲。这种方法在国内也较难实现???
实在不行就别强求了，除非让你认各种口红色号，你都能欣然接受，那可以一试。