百合的吃法有哪些？

百合营养丰富，可以跟很多种食材搭配制作出美味的菜肴

做法有很多种，但都不算困难，大家多尝试动手制作几次就可以熟练掌握

下面我分享一下我制作百合的方法，希望对大家有所帮助 ！

腰果百合炒西芹百合提前放入水中泡半天，将百合黑色的部分用剪刀剪掉

西芹清洗干净后斜切成段，葱切葱花备用

锅中倒水，水开后放入西芹，焯一下，焯好后捞出，放入冷水中浸凉

锅中倒油，油热后放入腰果，煸炒至腰果变色，颜色呈金黄色后盛出

锅留底油，油热后放入葱花煸炒出香味

放入沥干水分的西芹段、百合、腰果，翻炒至熟透后放入适量食盐调味，倒入水淀粉勾芡

关火盛出摆盘即可

百合银耳汤将银耳和百合放入水中泡发好

银耳用手撕成小朵，百合将黑色的部分剪掉

锅中倒水，将银耳、百合冷水下锅，水烧开后转小火，放入大枣、冰糖煮一小时左右

百合银耳汤就做好了，特别简单

大家快尝试动手制作吧，如果大家在制作的过程中遇到什么问题或者不同的做法，欢迎大家在评论区留言讨论！

市面上有没有好喝不发胖的饮品？

我给你推荐一款最好喝的饮料，它就是富含多种微量元素和矿物质、零添加、零热量。想喝凉的就喝凉的，想喝热的就喝热的。实在太热了，把它冻成固体含着，还能降温。它是我们身体不可缺少的一部分。但是它很珍贵，保有量已不足全球的1/4。它就是值得你信赖的好饮料~白开水[呲牙][呲牙][呲牙]

难道它不美吗？

夏天既好喝又不会发胖的5大饮品，总有一款是你喜欢的

夏天到了，大伙都需要面对的一个问题就是如何给自补水，因为天热之后，容易出现脱水现象，严重者还会中暑。因此，在夏季喝水比吃饭、睡觉显得更加重要。这里有一些既好喝又不会发胖的饮品给大家介绍一下。

既好喝又不会发胖的5大饮品

1、枸杞茶

枸杞中含有丰富的维生素以及矿物质，而且多为水溶性维生素，最适合用60——80度的温水冲泡。当然也会含有少量的糖类物质，不过这些少量的糖类可以更好的满足人体的口感，却不用担心能量过多而发胖。可以帮助我们养成良好的喝水习惯。

2、花茶

花茶也是受到很多女性的青睐，比如：菊花茶、玫瑰花茶等等。事实上也含有非常多的维生素与矿物质，当然也含有独特的花香。需要注意的是，一些女性喜欢在泡花茶的时候放些糖来改善口感。这就需要注意了，如果不想发胖，就不要再加糖了。

3、绿茶

绿茶喝多了也是不会发胖的，但是茶叶中含有一些刺激神经的物质，如果喝太多可能会影响人体的睡眠。尤其是中老年人不宜喝太多，也不宜喝太浓的茶水。

4、鲜榨瓜果汁

比如：苹果汁、西瓜汁、黄瓜汁等等，就不一一列举了。需要注意的是，瓜果榨汁之后味道是非常甜美的。但是，甜味越浓的果汁，说明含有的糖分也就越多，人体在进食之后就会从中获取一些热量。所以，如果不想发胖，最好选择一些比较淡味的瓜果，也不要喝太多。

一般的水果，除了含有丰富的维生素，还含有丰富的纤维素，所以正常情况下也是不容易发胖的。但是对于一些加工食品，往往还添加的很多食品添加剂，其中就增加口感的糖类物质，所以更甜，吃多了可是要发胖的。

5、凉白开

最值得推荐的就是白开水了，在夏天最解渴的还是白开水。所以外出的时候最好的是能够准备一些。如果从事户外体力劳动，或者是体育锻炼，出汗加多的话可以在白开水中加少许的盐分。

需要告诉大家的是，有些饮品之所以容易导致发胖，主要就是因为含有的糖分太多，糖分就是我们所的热量，所以在购买饮料的时候，注意看一下营养成分表，如果想发胖，能量最好不要超过百分之一为好。当然最好是不要喝饮料，喝些矿泉水最好，就不用担心会发胖了。