你知道吃什么食物在一个月内瘦10斤吗？

很高兴回答你的问题

首先，我们要健康的瘦身是较科学的，想瘦下来不是一件很简单的事情，单单靠吃或者说少吃节食减肥个人认为不推荐。

吃什么可以瘦身那？比如黄瓜，青菜，蜂蜜，苹果等含热量低的是可以减肥。

还有水煮白菜也可以，我自己试过连续三天水煮白菜，什么都不放，饿了就吃白菜，渴了喝白菜汤，第一天感觉很饿，肚子一直咕咕叫，晚上做梦都在吃大餐[捂脸]第二天感觉更饿，肚子里空空的，最主要心里很难过，给自己打气，坚持坚持吧，再过一天就好了?第三天下午感觉受不了了，头晕眼花的，下午去直接去吃了个大盘鸡，头晕眼花症状完全消失，失败的经历。

还有就是苹果减肥法，饿了就吃苹果，连续三天，第一天我吃了9个大苹果?第二天7个，第三天看见苹果就想吐[捂脸]饿的好难受，不过我还是吃了5个，坚持了三天瘦了四斤，不过几天又反弹回来了，就像常说的补偿式消费一样，再以后的几天里光想吃肉，好吃的，不用说，这次又是失败的经历[害羞]

本人还尝试过蜂蜜减肥法，饿了吃两小勺蜂蜜，渴了喝蜂蜜水，也是坚持了三天，总体来说，这个比上门两种好点，饥饿感不是很强，可能是蜂蜜含糖量高，有营养一点吧，晚上没有做吃大餐的梦[捂脸]三天瘦下来4斤左右，胃里寡寡的，不用说，我又去吃了顿好的?失败经历X3。哈哈。

不过我说的这几种都可以瘦下来，不过不健康，偶尔一次二次玩玩可以，长期是不行的，也没有人做的到，清清肠倒是很不错的。

言归正传，想要减肥不反弹，重要的是少吃加锻炼，按时吃饭，保证良好的睡眠，每顿饭八成饱，走路，跑步，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，什么的都玩起来，保证运动量大于吃下去的热量，能量就OK，不是很难做到。良好的心态加上持之以恒的坚持，相信自己，你是最棒的。

本人43岁，176厘米，从27岁到现在体重基本保持在140斤，个人感觉体重还不错?

有很多减肥的方法，欢迎大家交流经验。

你应该问，不吃什么食物可以1个月内瘦10斤[我想静静]

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不运动，如何在春季一个月瘦30斤以上？

追求瘦，或者说减脂，无非是制造热量差，一般来说都会采取两种方法：

一、控制饮食，这属于控制源头，但过度控制饮食可能会导致身体必要营养素摄入不够，从而影响代谢和内分泌，一般来说将日常食物中的细粮替换为饱腹感更强的粗粮的话既能保证摄入所需，又最大程度减免了控制饮食对身体造成的影响（或者改变以前的饮食习惯：比如少吃高糖高油高盐的食物、多吃蔬菜和优质肉类、吃饭多咀嚼几次等都能控制自己的饮食）；

二、加强消耗，当你运动量增多以后，热量消耗也会增多，这会形成热量赤字，达到燃脂的效果，但过量运动也会导致身体受损，尤其是大基数减肥者一般最好采取慢走等较为温和的运动方式减脂为宜。

俗话说，管住嘴迈开腿，确实是减肥的终极秘诀，像我从二月底在家开始坚持跳绳，配合饮食控制，一个月时间大概减重6斤，平均一周减重1.5斤。如果你也希望减肥成功，建议你找到一种适合自己的运动，并合理控制饮食，坚持下去就一定会有效果哒！

最简单的就是跳绳，每天跳绳一千个，坚持一个月，你将收获的不只是瘦身！“合理膳食，适度运动，戒烟限酒，心理平衡”做到这些会收益终生