怎样快速减去肚子和大腿上的肉？

我实践中有过试 醋豆
效果我是相信的
可以修身 分解脂肪 长期下来的使用 是可以达到我们想要的效果的

醋豆
我们用黄豆
把黄豆烘干 下锅炒至熟
然后放入一个可以密封的玻璃容器中
然后倒入我们平常使用的白醋
把容器里面的黄豆完全覆盖 再高出半公分的
把倒入醋的黄豆防止阴凉处 一天一夜左右就可食用
使用时间以及方法是
早晚各一次 早上一杯清水后 一汤匙的黄豆下肚 晚上准备睡觉后食用一次

每日三餐你个人喜欢的话可以食用 冬瓜
冬瓜 有很好的利尿 排毒的功效 同时去水肿的功效也是不容忽视的 常食用效果很显著 同时对皮肤也是一大益处

那么 最后我推荐几种可以燃烧我们体内脂肪的蔬菜 瓜果给你 希望你会喜欢
白菜 白萝卜 韭菜 这些都是可以自然燃烧我们体内脂肪的蔬菜的
苦瓜 冬瓜 黄瓜
这几种是可以排毒 养颜 去水肿 利尿效果显著的瓜果
希望你会喜欢 我们下身浮肿的 可以食用三种瓜果
其减肥效果和分解脂肪效果是不容忽视的

运动可以是

仰卧起坐
每位三十个便可消耗0.3克脂肪 可以不要求多少次数 便可以有微妙的变化

伸蹲
是可以瘦下腿部的运动 其动作是 站直 蹲下 其动作做到三十下 反复做
久后都有可以让我们高兴的小小收获
这些都是小女亲身实用过的 也是我每天不少的运动
效果是值得我们去试的

那么这些是亲身实用过的 希望可以帮到你
祝你生活愉快每一天
再见

怎样做运动减掉肌肉型大腿

这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好运动的同时吃左旋肉碱

做什么运动可以瘦大腿，臀部，肚子？

1。如果你肚子上的赘肉不是很多的话，建议你睡前适量的做一些仰卧起坐，做完了以后不要马上去睡觉，先做几下放松肌肉的伸展运动，比如说十指相扣，手臂举起来，不断往头顶延伸，就是有一种向上拉的感觉就可以了。
 配合着做腰部就会变得玲珑紧致，不要忽视放松肌肉的环节，否则很容易把赘肉变成一堆肌肉，那样你哭都来不及了～～
2。如果肚子上的赘肉比较厚，那就要靠控制饮食，加上每天慢跑，多喝水，很快就会消下去。 
 祝你早日减肥成功！